禁煙初日なのに禁断症状

いろいろな方の禁煙方法や禁断症状の有・無
私は禁煙１日目からかなり禁断症状が出ています。
まず、頭がボーとしていつもなら気をつけることが
できない。その為、今日思いっきり包丁で手を切ってしまいました。
それから大声でわめきたくなる程です。
明日はこれより楽になるのか、逆に苦しくなるのか
「禁煙セラピー」を読みました。
ニコチンの小悪魔が最後のあがきをしている　と頭の中で想像していても、気が狂いそうになります。
私はタール１の弱いタバコを吸っていたのに、
なんでこんなに苦しいのでしょう。
他の人のを読んでいると、みんな禁断症状は軽いようなのに。
かなり辛いです。

No.1 回答者： kensu7 回答日時： 2005/03/21 04:58

禁断症状（ニコチンぎれ）を抑えるのに有効なのが

ニコチンパッチ（処方箋が要る）これを貼ります。
次にニコレット（ガム）代用品の依存症に気を付けましょう。あとは気分転換の方法を考えてみてください
食事の量は特に気を付けてください。最後に禁煙マラソンに参加してみては？

参考URL：http://kinen-marathon.jp

この回答へのお礼

ありがとうございます。
昨日はすごい禁断症状でしたが、今日は
比較的楽になってきました。
今の気持ちを維持していき、最後には
喫煙者を見ても動じないようになれれば・・と
おもっています。食事の量もなるべく気をつけて
食べ過ぎないようにしています。

お礼日時：2005/03/21 14:29