禁煙が明日で３週間になりますが、吸いたい気持ちや禁断症状が日に日に強くなっています 普通は弱くなるん

禁煙が明日で３週間になりますが、吸いたい気持ちや禁断症状が日に日に強くなっています
普通は弱くなるんじゃないんですか？
なぜ強くなっているのですか？
吸いたい気持ちも一回３分〜５分のはずが長く続きます

No.6 回答者： 百四 回答日時： 2022/08/25 14:34

17年前に煙草を止めた元喫煙者です

喫煙に関する場合の依存症は大きく分けて二つです
一つ目はニコチン依存症

脳の受容体がニコチンによる刺激を快楽と感じ
それが切れると再び煙草を吸いたくなる依存症です

もう一つが、習慣性依存症
これは物ではなく、特定の行動や過程に関する依存で
今までやっていた事が急に出来なくなる事に対し
強いストレスを感じる物です
ギャンブル依存症とか、買い物依存症などがこれにあたります

煙草で言うなら「食後の一服」って所でしょうか？

私も元喫煙者ですので、ハッキリと言いますが
食後の一服は、不思議と物凄く美味いんですよね
で、禁煙をするとそう言った事が出来なくなるので
それがストレスとなります

食後の一服以外だと、車に乗り込んだ際の一服だとか
〇△□の後の一服だとか、自身の行動パターンに
ルーティーンの様に喫煙行為が含まれていると
習慣性依存症になりやすいです

私は食後はコーヒーを飲み、昼休憩は
仮眠を取る事にしてそれを克服しました
仮眠と言っても15分程度のごく短い物で
この短時間であれば、脳自体は眠りについておらず
スッキリと目覚めますし、短時間とは言え脳もリフレッシュし
午後からの業務に備える事が出来ます

自身の行動を振り返って喫煙が自身のルーティーンの様に
組み込まれていたのであれば、その時間に何か他の事を
始めると良いですね

No.5 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2022/08/24 17:29

まぁまぁ

気楽に
先ずは一服しましょうッ！

No.4 回答者： ir-y 回答日時： 2022/08/24 16:43

苦労して3週間も禁煙出来たので、今が一番しんどい時です。

もうすぐ峠が見えて来ます。リタイヤしたら大損です。頑張って下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます
このつらさはニコチンのせいですか？

お礼日時：2022/08/24 16:45

No.3 回答者： CENTRAIR2 回答日時： 2022/08/24 16:41

吸ったら治ります

No.2 回答者： 親から産まれて来なければと言われた 回答日時： 2022/08/24 16:41

それがニコチンの力です

この回答へのお礼

ありがとうございます
ニコチンって３日で体から抜けるものではないのですか？
ニコチンが体から作用しなくなったらかなり楽になれますか？

お礼日時：2022/08/24 16:48

No.1 回答者： amabie21 回答日時： 2022/08/24 16:39

今、挫折したら勿体なさ過ぎますわ。

三週間も耐えたんだから、もう少しの辛抱ですわ。
多分、これからの一週間が「山」ですわ。
ガンバレぇ～!!

この回答へのお礼

ありがとうございます
この渇望はニコチンによる離脱症状でしょうか？

お礼日時：2022/08/24 18:25