ニコチンの禁断症状を我満するにはどうしたら？

ニコチンの禁断症状を我満するにはどうしたら？

No.4 ベストアンサー 回答者： toufu-mental 回答日時： 2023/12/17 16:18

何十年のヘビースモーカーでした。

何度も禁煙失敗した経験から、
ひと言アドバイス。
「我慢するから失敗する」と気づいたことです。

禁断症状は自分が「喫煙者脳」のままで禁煙し
ようと無理強いすることに抵抗してる状態です。

我慢って、言ってみればストレスでしかない。
だから我慢しない考え方に切り替えただけです。

つまり、最初から
「喫煙者が禁煙のために我慢する」という一般常識から、
「非喫煙者なら禁煙する必要も我慢する必要もない」
と言う考え方をすればいいだけの話と、
「非喫煙者（自分は初めから吸わない人）」
になっただけです。

あっさりと簡単にやめました。

No.7 回答者： takiyan123 回答日時： 2023/12/17 21:03

医師に相談

ニコチンパッチを使う

お酒をやめる方がはるかに難しいよ

No.6 回答者： morinokohitsuzi 回答日時： 2023/12/17 20:43

吸いたくなったら15秒我慢する。

数　数えても良い

その間　他の事を考えれば良い

まだ吸いたいなら　もう一度15秒我慢する。

一年過ぎれば忘れます。

No.5 回答者： 510322 回答日時： 2023/12/17 19:20

人それぞれ好きなこと趣味は異なります。

我慢する時は、好きなことや趣味をすることですかね。
私自身は、煙草を我慢する時は、とにかく体を動かし汗をかくことです。
なので、ウォーキング、マラソン、長風呂ですね。

No.3 回答者： kan3 回答日時： 2023/12/17 15:45

禁煙成功者です。

ココで諦めると、今迄我慢した事がご破算になる、そうなったら悔しいと毎回思う事。

2年止めるとほぼ成功です。

1年半迄は、夢で吸いたいと思う。

2年目以降は、夢の中で禁煙中に吸ってしまって「しまった！」と焦り、冷や汗かいて夢から覚めるｗ。

今でもこの夢を偶に見る。

No.2 回答者： haru-n 回答日時： 2023/12/17 15:44

ただひたすら我慢する。

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2023/12/17 15:29

口が寂しくなるので『おしゃぶりこんぶ、チューインガム、あめ玉、チョコレート』など口に入れ、気を紛らわします。