只今減量中です。 昼、夜ご飯をしっかり食べています。 （野菜、胸肉、米） 夜勤中で夜ご飯から五時間経

只今減量中です。
昼、夜ご飯をしっかり食べています。
（野菜、胸肉、米）
夜勤中で夜ご飯から五時間経ちますがお腹が空いていません。夜食に鶏胸肉を持ってきていますが、食べた方が良いのですか？お腹が空いてから食べる方が良いですか？どちらにしろ、朝ごはんは、しっかり食べて、筋トレをして寝ます。

No.2 ベストアンサー 回答者： miwako45kg 回答日時： 2022/03/20 03:15

空腹でないなら控えた方がいいでしょう。

習慣づけてしまうと、その時間になれば「食事時間」と認識した脳内から空腹指令が発信されますので。

No.1 回答者： 朋。 回答日時： 2022/03/20 02:55

お腹が空いてから食べた方が良いと思います。