貧血になりやすい人は、何を食べればいいですか？

貧血になりやすい人は、何を食べればいいですか？

質問者からの補足コメント

• 反対に、これ（食べ物）を蓄えすぎたらダメというのがあれば教えてください。

    補足日時：2022/03/25 19:39

No.4 回答者： よかったねー 回答日時： 2022/03/25 22:52

レバー・緑黄色野菜等鉄分の多いものですね。

お茶は食後すぐに飲まないように。
ビタミンCを一緒にとりましょう。

No.3 回答者： kiranyan 回答日時： 2022/03/25 20:33

赤身の牛肉、レバー、うずらの卵

私の場合は、内科の鉄剤がダメだったので、主治医から、サプリを勧められました。

No.2 回答者： 明奈 回答日時： 2022/03/25 20:21

レバー　胚芽パン　さつまいも　きなこ　豆腐　お肉類　とか…

No.1 回答者： mee01 回答日時： 2022/03/25 19:46

貧血の原因は、鉄欠乏性貧血が多いので、プルーンやレバーなど鉄分の多い物を食べるといいです。

逆に食べないほうが良いものは、スナック菓子やインスタント食品、カップ麺、タンニンを多く含む濃いお茶類です。