性格いい人が優勝

少しの時間でいい感じの運動になるものありますか?
筋トレと言うよりかはちょっとした有酸素運動的な

教えてください

A 回答 (2件)

腿上げでしょうね。

ジャンプスクワットでもいいですけど。心拍数は10秒で20ぐらいになるようにしてください。1分で120。
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太極拳。



早朝、運動公園でじいちゃん、ばあちゃんがやっているやつ。
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