No.5ベストアンサー
- 回答日時:
私自身、学生時代足が遅かったので、その苦しみは、よーくわかります。
(笑)その場で、もも上げは効きますが、どんくさかったので、どたばたやってるだけで、あまりうまいこと続きませんでした(爆)
それで、私が教わったやり方は、(専門的じゃありませんが)とにかく腕をしっかり早く振ること、(陸上の100mの選手って肩や胸の筋肉がすごいでしょ)それにあわせて、できるだけ、前に足を出すこと。すると、体は、こけないでおこう、バランスをとろうとしますので、前に出した残りの足が、しっかり後ろに残って、気が付けば地面を強くけっています。それで腕をしっかり振れば、足も自然と回転が速くなるというわけです。また、できるだけ前に出そうとふんばるときの姿勢は、自然と前傾姿勢にもなっています。
このとき、つま先だけで走れる用に練習すると、見違えるように早くなります。
私は、このやり方を知り、速く走れるようになったのが、高校の終わりでしたので、ほとんど運動会では活用できませんでしたが、(爆)
No.4
- 回答日時:
ニコニコ顔で走ること!
笑顔で走るというのは一見不マジメそうですが、
実は、笑っている状態というのは体の力が程よく抜けていて
走るのにとても適しているのだとTVで見たことがあります。
陸上選手や一流選手たちは、体の中の力を入れる場所と抜く場所を
知っているので笑う必要はないのでしょうね。
だからおそらく、笑うというのは技術や経験のない人にとって
不必要な力を抜くために最適な方法なのだと思います。
いつもニコニコして走っていた私は先生に注意されたこともあります。
でも、短距離で中学生まで校内で負け知らずだったのは
今思えば、そのおかげだったのかもしれませんね。
他の方のアドバイスを参考にして、
そしてほんのちょっとの笑顔を心がけて頑張ってくださいね!
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