腕立てを高回数やるには 体重が軽い方がいい？

腕立てを高回数やるには
体重が軽い方がいい？

No.1 ベストアンサー 回答者： toshipee 回答日時： 2022/05/05 18:03

回数だけで効果はどうでもいいなら、後ろに重心かけたら体重は関係ない。

ひたすら速さで疲れを感じるまでにこなすことだ。また、反復にバネのような反動のリズムをつけるといい。持ち上げたときに、少しオーバーに勢いをつけて、沈むときは自然落下してそのときに筋肉を休ませる。そうすれば懸垂でも高校当時、体力検査で100回は超えられた。先生に「もうええわ」とやめさせられたくらいだ。

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/05/05 18:06

そうですね

意味ありませんけどね

腕立てみたいのは負荷が変わってしまいますのであまり効果的じゃないです

筋トレは高回数出来るということは負荷不足なのでダメってことになります。