ダイエット中で、身長155cmの体重52キロなのですが部活をやっていて毎日1500キロカロリーを目安

ダイエット中で、身長155cmの体重52キロなのですが部活をやっていて毎日1500キロカロリーを目安に食事をしているのですがこの調子だと痩せることは可能でしょうか。

No.5 回答者： まゆげうさぎ 回答日時： 2022/05/16 23:33

まず基礎代謝を知ること。

基礎代謝以下のカロリーしか摂取しなければ、運動せずとも痩せてくの。
あなたの性別と年齢から、だいたいの基礎代謝を知りなさい。

No.4 回答者： fedora777 回答日時： 2022/05/16 22:11

それでも痩せると思うけど、軽い運動を加えるとなお良し

No.3 回答者： あまねたん 回答日時： 2022/05/16 21:57

お菓子とジュースやめて、

お米もあまり食べないだけで
だいぶかわりますよ。

その代わり運動しないとね。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/05/16 21:52

成長期で部活をやっていて1500Kcalだと少ないと思います。

そもそも元々肥満ではないので、食事は減らさない方がいいです。
お菓子やジュースを減らして、運動を増やしてはどうですか。

No.1 回答者： Hill-andon 回答日時： 2022/05/16 21:51

部活と言っても　色々あって

最終的に　どれだけ消費したのか次第です

ただ、部活という事は　学生さんですよね
今の時期は、将来の為の身体を創る時期
摂取カロリーがそれでは、少なすぎます。
2000～2500は必要でしょうね
将来の御身が　案じられます