No.2ベストアンサー
- 回答日時:
どこかの官僚のように、街中でのボクシングにならないように気をつけてください。
私は、ジョギングとかの方が、有酸素運動であることとともに、脚力が健康や若さのもとで、効果的だと思います。
No.1
- 回答日時:
続けられるものがいいと思います。
サンドバッグとかもかまいませんが、やり続けられますか?
失礼ですが、継続できるような人であれば、腹が出てきたりはしないと思います。
手が痛くなったり、足が痛くなったりもするでしょう。
単純ですが自宅であればトランポリンはいいですよ。
Youtubeでも見ながら1日1時間とか軽く飛んでいるだけで驚くほど痩せていきます。
特にウエストが。
腹筋を鍛える効果もあるようです。
余裕があるなら別ですが、無理して大ジャンプしたり、片足で跳ぼうとしたりする必要もありません。
軍隊式ダイエットとかも流行りましたが、あんなのは効果はあるものの継続出来ないと思います。
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