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５日間で痩せれるだけ痩せたいのですが…

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  • 質問者：pitachico
  • 質問日時：
  • 回答数：6件

５日後に大事な方と、デートの予定があるのですが、
その日までに痩せれるモノなら痩せたいのです！
なにをしたら痩せるか、アドバイスをお願いします。
痩せなくてもせめてウエストのサイズダウンでもいいです！！
身長１５７
体重５９

ちなみに、最近、ヨガを少ししておいます。
それと、パワー骨盤体操もしています。

それいがいになにをすればいいでしょうか？
体を動かしてできれば、頑張りたいのですが、
宜しくお願いします。

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A 回答 (6件)

No.4ベストアンサー

  • 回答者： ribon2004
  • 回答日時：

偶然にもつい先日、５日間集中ダイエットで痩せました。


５キロ以上痩せたのでズボンもゆるゆるでしたよ。

方法は、食事を「ウ○ダーinゼリー・ダイエット」等の低カロリーゼリーのみにすること。

ゼリーはいろんなメーカーから出ていますし、だいたい一袋２０kcal～４０kcalぐらいです。
成人女性の一日の摂取カロリーは１８００kcalですので５・６０個食べられる計算ですよね。
そう考えたら３食の他におやつ分として２個食べても１０分の１ですので、気持ち的に絶食するよりずっとストレス感じませんでした。

あとは、寝る前に腹筋２０回ぐらいして終わり。

最初の１・２日はグラム単位でしか落ちませんが、３日目からはキロ単位で落ちます。
生理前はあまり落ちません。

ただこのダイエットはリバウンドします。
普通の食事に戻したらあっという間に。
それに決して健康的なダイエット方法とは言えないので、あくまで緊急的なダイエット方法として考えてください。

がんばってくださいね！
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この回答へのお礼

タイムリーですね！！なんだか嬉しいです。

低カロリー生活ですかぁ！しかも、５キロ以上も痩せたんですか！それは、すごい！！！
そして、筋トレをすればいいんですね！

とりあえず、野菜中心の生活をしたいと思います。
家族と暮らしているので、食生活を変えるのは難しいので。。。
いつか、やりたいと思います。というか、一人暮らししたらやりたい(>u<)

アドバイスありがとうございました！ためになりました！

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お礼日時：2005/03/28 23:01

No.6

  • 回答者： popomaru
  • 回答日時：

こんにちは。


体に悪くなく5日間で・・・はなかなかムリではないでしょうか。なので、もしpitachicoがあまりお通じの良くない方でしたら、それを治すことをオススメします。おなかがすっきりしますよね。

あとは、やせるよりも肌の調子を整えてはどうでしょうか？SK2のフェイシャルトリートメントマスク（6枚入り/9500円）、かなり高級ですが、大事なデートの前だったら使う価値絶対に有りです！！ツヤツヤのお肌でにっこり笑えば、無理なダイエットをして疲れた顔でデートするよりうんと魅力的ですよ！

あまりpitachicoさんのご質問にお答えできませんでしたが、頑張ってくださいね！！
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この回答へのお礼

お通じですか…あまり、良い方ではありませんね…(>_<)
やはり、便秘とかって、身体に大きなダメージを与えますよね(;_;)

お肌ですか！そうなんですよ、私の肌ってすごく敏感肌で、
アベンヌの化粧水とかでもダメなんですよ(泣)
だから、肌には気を使いたいですね。
オススメの品、是非、機会がありましたら使ってみたいです！

デートはやはり表情ですか(*^_^*)

アドバイスありがとうございました！
全然、ためになりましたよ！本当に(*^u^*)
早く寝て、お肌の調子を整えて、頑張ってみます！

ありがとうございました。

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お礼日時：2005/03/28 23:12

No.5

体重を落とすことは可能ですが，イコール痩せたとは


言えないかも知れないですね。
返って体調を崩すことになり，大事なデートが台無しに
なる恐れもありますから別の手を考えましょう。
すぐに何とかなりそうなのは
「服装」「姿勢」「髪型」くらいですね。
デートまでこぎつけているんならそんなに心配すべきじゃ
ないよ。むしろ体調にだけは万全の注意を払うべきかと・・
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この回答へのお礼

別の方法もたしかに、かなり大切ですね！
中でも服のこととかは、気を使ってますね。
けど、着たい服を着るために痩せたいですね～。。。
でも、髪型とか考えてなかったかも…(>_<)
姿勢もだいっじですね！！！
姿勢だけで美しく見えたりしますからね！

改めて痩せる以外に大切な事が分かりました。
違う目線からの意見は本当にためになりました！！
ほんと、アドバイスありがとうございます。

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お礼日時：2005/03/28 23:06

No.3

５日間では無理ですね。


絶食とかしても脂肪が燃焼されるわけではありませんから。
もし痩せたとしても、絶対にリバウンドしますよ。
長い目で見て、１ヶ月１～２ｋｇを目標として、運動、食事をしてください。
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この回答へのお礼

脂肪燃焼。たしかに、そうですね。
短期間だと身体が引き締まるというのは無理ですよね…。

リバウンド覚悟ですけども、やはり、体重は維持していきたいですしね。

運動と規則正しい食生活で五日間、少しでも頑張ってみます。

アドバイスありがとうございました(*^_^*)

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お礼日時：2005/03/28 22:55

No.2

  • 回答者： E-1077
  • 回答日時：

　絶食して、サウナに入り続ける。



　これしかない。間違いない。

　たぶん・・・。

　でも急にやせると余った皮がよれるよ・・・。

　悲惨だよ～！
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この回答へのお礼

絶食とサウナですか！
ということは、老廃物を全て出してしまおう！って感じですね。
やっぱり、これしかないですよね…。行き着く方法は。

でも、余った皮の悲惨な姿が…恐ろしいですね(T_T)本当に。

とりあえず、間食と過食には気を付けます。
というか、頑張ってなるべく食べないようにします！
せめて、夜ご飯を抜いてみようと思います。

アドバイスありがとうございましたｗ

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お礼日時：2005/03/28 22:52

No.1

  • 回答者： soda--soda
  • 回答日時：

5日間でしたら食べなければ一番痩せます。

デート時にお酒を飲まないことものすごく酔います。水のみ
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この回答へのお礼

やはり、食べないのが一番デスかぁ！
とりあえず、間食と過食に気を付けたいと思います。

アドバイスありがとうございました！！

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お礼日時：2005/03/28 22:48

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Aベストアンサー

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Aベストアンサー

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一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。

昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。

・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮（袋に100gくらい入ってる甘～いもの）
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
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・塩こしょう
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　おっと、失礼。回答(2)の訂正です。意外と体重が増えていない（むしろ減っている）と読み直してくださいませ。とくに利尿作用のあるものを飲み食いすると、体水分量が一時的にガクンと減ります。

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これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月３kg程度落としてきました。

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ざっと計算したところ２日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
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全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
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１年前、6kmを60分くらいかけて毎日歩き、２ヶ月で10kg強痩せました。

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わたしも体重はかわらないけど、体はしまってきた！という時期がありました。特におなかとか、あごとか、普段タプっとしてるところが、スッキリしはじめたのはやはり２～３週間くらいからでしょうか。２ヶ月目からはおもしろいように体重も落ちました。
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有酸素運動(ウォーキング)と、筋トレを組みあわせて行なうと、効率よく筋肉にかわるそうです。ウォーキングの後にダンベル体操、というのは理想だそうで、この時１杯牛乳を飲むとタンパク質がとれていいみたい。

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がんばってください！p(^_^)q

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Aベストアンサー

＃１５です。

前回回答が中途半端になってしまっていましたので再び。
ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。

これは自分で実行した事もなく、またsatakedaさんの体質や環境等の具体的な条件も知らない上でのご紹介ですが、一つ良さそうな食事療法を見つけましたので、簡単に記しておきます。(参考になりそうなＵＲＬもありましたので、貼っておきますね)。
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl101.htm

この方法は和田式ダイエットと呼ばれるもので、ご飯、麺類等の炭水化物(糖質)をしばらく一切カットして一日二食の各食事それぞれでその他の食品(九品目)をバランス良く取り入れるという方法です。

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この方法だと栄養バランスが良いので空腹感に悩まずに済むそうですし、細かいカロリー計算も不要。
もちろん実行する方の体質にもよりますが、この方法ですと忠実にやれば一週間で１～３kg位は落ちるようです。
satakedaさんがどの位の減量をお考えかはわかりませんが、断食よりははるかに健康的で有効な方法だと思います。

少しでも参考になりましたら幸いです。

参考URL：http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl101.htm

＃１５です。

前回回答が中途半端になってしまっていましたので再び。
ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。

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Aベストアンサー

まずカロリーが少なすぎます。

カロリーを極端に減らすと短期的には体重を減らせます。
ただしそれはダイエットと言う様な話では無く、体に必要な物まで削っていく行為です。

基本的に極端な食事制限は栄養のバランスを崩し、体調に変化をもたらします。（疲れやすい、頭がぼーっとする等）
そして精神的にも影響がでます。（短気、情緒不安定、強迫観念）


今の状況を見ると、チョットした強迫観念から体がＳＯＳを発している状況と推察できます。

「甘い物が食べたい」は精神的にも肉体的にも、限界に近づいている事を示しているように感じます。
それ以上その様な状態を我慢すれば、今度は「拒食症」や「躁鬱病」になったりする危険が見え隠れしています。


ハッキリ言えば今のカロリー制限は脂肪と同時に筋肉を落としていると思います。
いつか体重が苦労の割に落ちない時が来ると思いますよ。

なので、もう少しカロリーを増やして体重を維持する食事量を探り精神的に負担を掛けないようにし、ウォーキングが出来ない時でも軽い筋トレ（腹筋、背筋、腕立て、スクワット等）程度をする様に心がけて、筋肉量を維持又は増やす様にした方が、リバウンドも少なく健康的かつ部分痩せも出来るので、長期のダイエットにはお勧めです。


ダイエットする方は「体重」ばかりに目を向けるのですが、その体重の落ちた原因を「脂肪が減った」と短絡的に考える人が多くて結局失敗する人を多く見かけます。

体重が減るのは「脂肪」「筋肉」「水分」のどれも減るのです。
そして急激な食事制限は「筋肉」の減りが激しいです。（筋肉が維持出来ないので）

結局「基礎代謝能力」が落ちてダイエットに行き詰まると、「効果が無くなった」と思い普通の食事に戻すのですが、基礎代謝が落ちているから「リバウンド」する訳です。

私から見ればキツイ思いして「痩せにくい体」を作っている様にしか見えないのです。

私がいつもダイエットのアドバイスをする時は「体重にこだわらず体型にこだわれ！」と言うのですが、失敗を繰り返す人は「体重」にこだわり、１ｋｇの増減で一喜一憂しているんですよね。（目に見えるんで仕方ないですけどね）

不健康な４８ｋｇを目指すのか、健康で引き締まった５２ｋｇを目指すのか、どちらの方が自分の考える理想に近いのか、もう少しダイエットする目標を意識した方が良いと思いますよ。

まずカロリーが少なすぎます。

カロリーを極端に減らすと短期的には体重を減らせます。
ただしそれはダイエットと言う様な話では無く、体に必要な物まで削っていく行為です。

基本的に極端な食事制限は栄養のバランスを崩し、体調に変化をもたらします。（疲れやすい、頭がぼーっとする等）
そして精神的にも影響がでます。（短気、情緒不安定、強迫観念）


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Aベストアンサー

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いまでも過食癖は抜けず辛いですがようやく落ち着いてきたので
ダイエットしようかと思います。


中学の同窓会が近いので
できるだけ短期間で痩せたいです。

過酷なこと何でもする覚悟はあります。


どんなことをすればよいでしょうか
また食事制限、運動内容とかも教えていただけたら幸いです。



中傷や絶対無理などの言葉はご遠慮ください


よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

＞いまでも過食癖は抜けず辛いですが

あなた、わかってます？もう半分以上摂食障害に浸かってるんだけど。
そういう状況下で過激なことして１０k落とすとかって、何でもしますとか、深刻な摂食障害に陥ってしまった人の最後というか、末期というか、見たことある？

自分は３年前にたまたまそういう人を見かけたことがあるけど、背筋が凍りついたのを覚えている。冗談ではなく、本当に鬼気迫る感じでフラフラと外を歩いているの姿は、ガリガリで痩せこけて頬と眼窩は落くぼみ、髪は乱れてさながら幽鬼みたいだったよ。

若い世代、特に成長期の過激な減量は性ホルモンの分泌を狂わせて、骨がボロボロになる、整理は止まる、内分泌がガタガタになる。
当然、栄養も足りていないんだから、身長も伸びない。

今君に出来ることは、学校での勉強の他に、栄養に関する勉強をして、工夫を凝らして栄養のある満足できる食事を作れるほどのスキルを磨くことではないかと思うが。
身長が伸びるのは今の時期が最も大事だろう。

身長が低いままだと骨格の構成上、どうしても頭が大きく見えがちになる。
身長があれば、これを回避できる可能性が高まる。

単に痩せたい、という願望よりも、一歩も二歩もそこから進んで、今は将来のための布石として、しっかり食べて運動して欲しいと切に願います。

スタイルを良くしたいと思っているのなら、それは将来必ずできます。
今の大事な時期にムチャクチャやって、今後の人生でマイナスを背負うような事はできるだけして欲しくありません。

＞いまでも過食癖は抜けず辛いですが

あなた、わかってます？もう半分以上摂食障害に浸かってるんだけど。
そういう状況下で過激なことして１０k落とすとかって、何でもしますとか、深刻な摂食障害に陥ってしまった人の最後というか、末期というか、見たことある？

自分は３年前にたまたまそういう人を見かけたことがあるけど、背筋が凍りついたのを覚えている。冗談ではなく、本当に鬼気迫る感じでフラフラと外を歩いているの姿は、ガリガリで痩せこけて頬と眼窩は落くぼみ、髪は乱れてさながら幽鬼みたいだっ...続きを読む

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Q２日連続で食べ過ぎたあとの処置について

２日連続で飲み会が続き、両方ともお腹がいたくなるくらいまで食べてしまいました。
１日食べ過ぎたあとの処置はどのサイトにも書いてあるんですが、２日連続で食べ過ぎたあとの処置は書かれていませんでした。ぜひ知っているかた教えていただきたいです。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

　1日も2日も変わらないですよ。そのトータルの超過カロリーを、以降の食事で減らすだけです。1日でやると無理が来ますから、超過分が無理のない減色で済むような配分にするのがいいですね。
　もちろん、運動を補助として追加してもいいです。運動メインで超過カロリーを帳消しにするには、かなり頑張らないといけません。

　しかし、1日かけるような歩き主体のハイキングで楽しいと思えるなら、それは結構カロリー消費が大きいです。
　起伏がある山歩きが趣味の人などですと、結構食べても太ってこないこともあります（とは、登山家で有名な三浦雄一郎さんの現役のころの経験）。

　そういう、ストレス解消を兼ねた楽しいレジャーで、ついでにカロリー消費をするのなら、それもまたいいんじゃないかとは思います。

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