プールでウォーキング効果

運動不足で体重も増えてしまいました。なので、プール行って水中ウォーキング1時間通っています。普通の道を通常歩行で30分歩くのと比べ、体重も落とせますか？167cm、103㎏です。75kgを目標に半年くらいを目安にしています。ウォーキングである程度足腰が慣れたら、スイミングに切り替えようと思っています。

出来れば、実体験での返信をお願いします。

質問者からの補足コメント

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  どれくらいの期間で、体重戻しましたか？

  No.6の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2022/06/12 18:37

No.2 回答者： かわごえ 回答日時： 2022/06/12 18:16

週１なのか月１なのか分かりませんけど

運動だけじゃダメ。
食事も考えましょうね。

この回答へのお礼

病気で寝たきりの生活が続き、1年程で体重が20kg増えてしまいました。足腰も弱っているので、まずは膝に負担がかからないプールウォーキングしてます。食生活も1800Kcalを目安にしています。

お礼日時：2022/06/12 18:25

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/06/12 18:12

はい。

まずは食事で減量してください。

運動はなんでもいいです。

その体重なら適切な食事にすればスルスル落ちますよ。

その体重は運動不足というより食い過ぎです。

食い過ぎでしかなれない体重ですので食事改善を進めていきましょう

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。病気で寝たきりの生活が続き、1年程で体重が20kg増えてしまいました。足腰も弱っているので、まずは膝に負担がかからないプールウォーキングしてます。食生活も1800Kcalを目安にしています。

お礼日時：2022/06/12 18:26