辛いことや過度なストレスを一気に溜めたりすると泣きながら過呼吸にすぐなって意識が朦朧として手足が痙攣

辛いことや過度なストレスを一気に溜めたりすると泣きながら過呼吸にすぐなって意識が朦朧として手足が痙攣してしまうことがよくあるんです。これはよくあることなんですか？それとも一度精神科に行ったほうがいいでしょうか。。別に毎日病んでるわけじゃないんです、ただ突然として出てきたり我慢できなくなった瞬間なりやすいです。また直す方法があったら教えていただきたいです

No.1 回答者： 月1 回答日時： 2022/06/15 17:04

それほど悩んでないなら、ネットなど対処法などあるから、してみては

精神科などでカウンセリングで、相談すると適切なアドバイスがもらえるとはおもいますが

No.2 回答者： 匿名の係長 回答日時： 2022/06/15 21:58

過呼吸癖になるから良くなる人はすでに癖になっちまってる。

適当に紙袋でハァハァしてたら収まるわ。

No.3 回答者： moto_koukousei 回答日時： 2022/06/18 07:54

＞ これはよくあることなんですか？

そうは思えないです。

＞ それとも一度精神科に行ったほうがいいでしょうか。。

｢それとも｣の意味が分かりませんが、｢よくあること｣でも｢あまりないこと｣でも、どちらでも、｢意識が朦朧として手足が痙攣してしまうことがよくある｣のならば、医者に診ていただいた方がイイでしょう。

＞ 辛いことや過度なストレスを一気に溜めたりすると

｢一気に｣ではなく、｢ユックリと すこしづつ｣にするようにしてはどうでしょうか。　一気飲みもよくないと言われています。　自分の調子を考慮して、辛いことでも、ストレスでも、一気にするのではなく、少しづつを心掛けて、生活や思考の習慣を見直し自分で改善すれば、過呼吸にも、泣くことにもならないでしょう。

＞ ただ突然として出てきたり我慢できなくなった瞬間なりやすいです

自分の限界はどの程度なのか、それに気をつけて、ちょっと辛い、ちょっとストレスのように感じそうになるときに、気分転換で、ダンスや歌、気が落ち着いたり集中できる好きなことをやるように、自分から｢切換える｣のがいいでしょう。　我慢の限界まで頑張るようなことをしないことです。
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