強迫性障害疑い強迫性障害の疑いがある高校生です。潔癖というかなんか全てが汚く思ってしまって手が付

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質問者：咲蘭。
質問日時：2022/09/11 19:07
回答数：5件

強迫性障害疑い
強迫性障害の疑いがある高校生です。
潔癖というかなんか全てが汚く思ってしまって手が付けられないんです。部屋も汚くて片付けが出来ないです。何回も手を洗ったりお風呂に入らないと気がすまなくて。
どうしたらいいですか。

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回答 (5件)

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No.5

回答者： min950
回答日時：2022/09/12 08:21

> 寝る時に枕やシーツが気になってしまいなかなか寝付けない

> ご飯を口へ運んだとき零してないか毎回気にしたり
> トイレが嫌で躊躇ってしまう

これは十分酷い症状だと思いますよ。

私も強迫性障害の傾向が強くて、手の洗い過ぎで手の皮膚がボロボロになったりしていましたが、森田療法という療法で改善しました。

全く潔癖でなくなった訳ではないですが、日常生活に支障が出ない程度にはなりました。

ただ、どうしても森田療法が実践出来ないという人もおられるかと思いますので、その場合は他の療法を試すか、病院で治療してもらうかした方が良いかと思います。

とにかく、個人的には、強迫性障害ですと、「嫌だ」と思ったら、「それを解消する行動」を取りたくなると思いますが、それをすると、「すっきり」はする訳ですが、それを繰り返すと、徐々に、「もっとしないとすっきりしない」という心理になって行く事が多いかと思いますので、それはやめた方が良いかと思います。

最初は、手洗いが1分ですっきりしていたのに、それがいつしか3分しないとすっきりしなくなり、5分、10分と伸びていってしまうような感じですね。

「すっきりするまでやる」のではなく、「凄く気持ち悪い訳ではないけど、ややすっきりしない」「なんとかこれでも我慢できる」くらいで止めるのがお勧めです。

100で満足していたものを、98くらいでやめてみて、最初は少しモヤモヤするでしょうが、そのままにしてみて、それを繰り返していると、98でも100くらいの満足感を得られるようになりますから、そうしたら、またそれを98くらいでやめてみて、という繰り返しですね。

流石に、100で満足していたものを、無理をして一気に50くらいでやめようとすると吐き気等がしてくるかと思いますので、そこまではしなくて良いかと思います。ほんの少し満足出来ない程度に抑えていく感じですね。

私の場合は、それを繰り返して、徐々に症状を軽減させていきました。

又、「あえて汚れる」「あえて少し汚したままにする」といった感覚も大事かと思います。

結局、「綺麗にしたい」「完璧にしたい」と思う事によって人生に大きな弊害が出ている訳ですから、そうならない為の「あえて」という意味ですね。

私も結構強迫性障害の傾向が強い方だと思いますが、もっと重度な方は私のやり方では治らないかも知れませんが、その場合は、他の色んな療法や治療を試してみると良いかと思います。