![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?c9bd177)
eggモデルのりせりちゃんと同じ体型になりたいです
リせりちゃんは1日何カロリー食べてますかね
りせりは身長150体重33、スリーサイズ74/52/72です
体重33キロは無理でもりせりちゃん位細くなりたいです
自分の一日の摂取エネルギーは1000~1200kcal
一般的には少なめですが小柄な女性と考えればまぁ妥当だと思います
りせりちゃんの体型になるにはこれではまだ食事制限は不十分でしょうか?
栄養も考えて食事をしてるので減らしてもプチ断食中でもない限り、850kcalが限度です
![「eggモデルのりせりちゃんと同じ体型にな」の質問画像](http://oshiete.xgoo.jp/_/bucket/oshietegoo/images/media/9/443438_633eee20e2c12/M.jpg)
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
>そんなに食べていいんですか?
もし週5日500kcal運動で消費しているのが事実なら、全く問題ないです。
最低でも1500kcalくらいは食べた方がいいと思います。
No.5
- 回答日時:
>筋肉つけて体脂肪落としてそこまで体重落とさずに細くなれば健康に影響でなくて済みますか?
筋トレ頑張ったら40キロでも画像の子のようにスタイル良くなれますかね
不可能でっす(苦笑
女性の場合健康的な体脂肪が18~22%程度
それ以上下げたら色々不調が出始める
なので健康に影響出まくります
んで筋トレ頑張ったら体脂肪より筋肉の方が重いんで
体重も増えます
筋肉付けるなら筋トレ(速筋)じゃなく
有酸素運動等で遅筋を鍛えれば細い筋肉が付くんで
スタイルの良い体になれます
ただし発達した筋肉分体重は増える(数ヶ月じゃ体重は変わらんけどね)
因みに
アプリなどで計る基礎代謝等はその平均的な身長・体重・体脂肪等から計る個人の肉体を無視した物なので貴方に合うかどうかはまた別問題です
ぶっちゃけ
1週間毎に測って 太ったら食べ過ぎ 痩せたら食べなさ過ぎ
と計算し直す必要があります
なのでアプリを信頼しては駄目ですよ
ある程度の目安 として見てください
No.4
- 回答日時:
基礎代謝が1100kcalなら、1200kcalは少なすぎです。
寝たきりプラスアルファくらいの運動量です。
別の質問で運動もしていると書いていませんでしたか?
はい、運動してますが土日はほぼ寝たきりだしとりあえず1番エネルギー摂取量が低いやつにしましたが、もうひとつ上のやつだと1459~1859kcalです
しかしながら運動では450~550kcal消費するとして基礎代謝と合わせて1550~1650kcal
それで1650kcal食べても痩せるとは思えないし、逆に太りそうなのですがそんなに食べていいんですか?
No.2
- 回答日時:
表面の見栄えだけを頑張り
裏では色々な面で負債を抱える人達…
例えば生理不順
内蔵圧迫(支える筋肉や脂肪が無い)による内臓疾患
骨粗鬆症による骨の脆さ(栄養素が足りずに骨も弱い)
他にも色々出てきそうだ
長生きは出来んだろうなぁ…
だがそんな奴らに憧れて死に近づく者たちは後を絶たない…
自分の命(表面の見栄え)と健康体
どっちが良いのかねぇ?
私は断然後者だね
筋肉つけて体脂肪落としてそこまで体重落とさずに細くなれば健康に影響でなくて済みますか?
献血やりたいから40キロ欲しいけど普通にダイエットしてもそれだと希望する細さにはなれないと思ってます
筋トレ頑張ったら40キロでも画像の子のようにスタイル良くなれますかね
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットのアドバイスお願いします。 2 2022/05/30 09:58
- 食生活・栄養管理 体調が悪い時の栄養のとり方について。 閲覧いただきありがとうございます。 3週前の事ですが、 食後に 4 2022/09/28 21:23
- 糖尿病・高血圧・成人病 1度糖尿病になったら一生ケーキとかフラペチーノは食べられないんでしょうか? ただダイエットしてるだけ 8 2022/09/26 17:51
- ダイエット・食事制限 -18kgのダイエット頑張りました!体型を一生キープしたいです 150cm40~42kg体脂肪率13 4 2022/12/17 12:45
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて皆さんの意見をお聞きしたいです!私はまだまだ痩せるべきなのでしょうか? 私は28歳 5 2022/08/29 22:37
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムに行きたいけど踏み出せない 3 2022/05/18 10:06
- 食生活・栄養管理 すごい痩せてるのに健康な人ってなんか秘訣がありますか 150cm60kgから39kgの減量に成功しま 1 2023/01/28 20:01
- ダイエット・食事制限 トレーニングなしの食事制限だけのダイエットでも痩せるけど、筋力も落ちていくから、痩せてもやつれてるよ 3 2023/07/06 09:24
- ダイエット・食事制限 私は摂食障害で、脂質に抵抗があったりします。体は標準体重(身長168cm体重55kg)まで増やして生 2 2023/03/23 08:25
- ダイエット・食事制限 チートデイ必要でしょうか 身長150cm体重43.7kgから1週間減りません 目標体重は38.5~3 3 2022/12/02 12:34
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
現代文 「青が消える」
-
「抱きしめると折れてしまいそ...
-
昨日スーパーでお刺身を買った...
-
骨を鍛えることは可能ですか?
-
24歳ですが・・・
-
根管治療のあと の骨のできるまで
-
ぼんのくぼは「亜門」のことで...
-
足がつかないところで首を吊る...
-
頬骨が目立つのを改善するには...
-
彼氏に愛してると言われ返し方...
-
15歳の男子です。156cmで身長が...
-
圧力鍋で魚の骨はどのくらいや...
-
痩せるダイエットリング
-
首が短いとかあるんですか? 頚...
-
手首の骨の出っ張り
-
太ったのにサイズがあまり変わ...
-
義足と治療について。
-
手羽元や手羽先は骨込みのグラ...
-
ユニクロの商品でストレッチス...
-
加藤楸邨の鮟鱇の骨まで凍てて...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
「抱きしめると折れてしまいそ...
-
拒食症で、筋トレして健康的に...
-
彼氏に愛してると言われ返し方...
-
足がつかないところで首を吊る...
-
手羽元や手羽先は骨込みのグラ...
-
15歳の男子です。156cmで身長が...
-
骨ストなんですがこーゆースカ...
-
小顔体操続けていたら、頬にう...
-
手首の骨の出っ張り
-
最終身長を予測する上で、脚の...
-
昨日スーパーでお刺身を買った...
-
背中が曲がる病気
-
腕を上部前方に伸ばした時脇の...
-
現代文 「青が消える」
-
太ったのにサイズがあまり変わ...
-
枕草子、「くらげの骨」のおも...
-
骨を鍛えることは可能ですか?
-
人間の骨の強度(硬さ)ってど...
-
火葬中の遺体は誰かチェックし...
-
豚バラ肉のかたまりとスペアリ...
おすすめ情報