倒れそう・・・

35男173cm70kg
転職前は一日10〜20走ってたのですが
一月に転職してから全く運動しておらず
5キロ増えまして
会社の健診で空腹時血液が109で医者から走るように言われて
ストレッチもせずに20キロ休みに走ったら
急激に足が痛くなり
足裏が痛くなり次にふくらはぎ次に膝などドンドン痛くなってきたのですが
これはやはり急に走ったからでしょうか？？
医者に行くなら整形外科でしょうか？
仕事も立ち仕事で良くダッシュします
大企業の現場なので広い為1日の歩く距離もかなりあると思います
整形外科では異常なしで使いすぎと言われました・・・
ただ立ち仕事だけかと思ったら寝ていても立たないくらいの目眩がきてます・・・
hba1は5なので糖尿ではないと思います
ほぼ寝れてません・・・

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/10/11 09:13

現場仕事なのに運動しろなんて医者言うんですか？

やり過ぎです。

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/10/11 09:05

単純に急に走ったから

筋肉などに負荷が掛かり過ぎて身体ダメージを負っただけですね
１～２日休むか
マッサージをするか
薬を入れたお風呂でのんびりする
辺りですね
整形外科行った所で恐らく湿布だけで終わるでしょう

最初から20キロは駄目ですね
半年ほど運動をほぼ行っていないのであれば
５キロ辺りからスタートするほうが良いです
それも週３～５日程度で
慣れてきたら距離を長くしていく
そうしないと普通に身体を壊します