なんでモデルって私より食べてないのにリバウンドしないし病気にならないんですか？ 私なんて600キロカ

なんでモデルって私より食べてないのにリバウンドしないし病気にならないんですか？
私なんて600キロカロリーしか食べない日が2日続くと身体に力が入らなくなったり大きく体調を崩します
以前151センチ36キロのモデルさんが1日700キロカロリーでこの体重になれたとか言うてたので真似したら身長変わらないのに40キロまでしか落ちなかったし即刻リバウンドしました。
しかも太ってないのに息切れしたり低血糖みたいな症状が出たり生理の出血が大きく減少したりと体調は最悪でした。

Ranzukiのるーちゃんとおなじ151cm36kg(私は150.5cmですが)が、目標なんですが体調を崩さない程度の食事制限では到達出来ないですよね
あと42kg以下になると身体に悪影響が出たとか以前回答されたことがあるんですがこの体重になっても体調を崩さないコツとかあれば教えてください

No.4 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/27 21:03

１．ダイエットは食事制限でなく食事改善である。

２．ダイエットの目的は体重を減らすことではなく、健康を回復することである。
３．ダイエットは功を焦ってはならず、半永久的な持続可能性が最重要である。
４．ダイエットは頑張るものでなく、頑張っているという意識を持ってはならない。
５．ダイエットは悪魔の食べ物を遠ざけることである。
【減塩要項】

１．調味料は、酒粕・酢など塩分ゼロのみ可。それ以外は一切使用禁止。
塩分は他の食材に含まれているので不足することはない。
２．外食は一切利用禁止。
３．高加工食品は原則禁止、低加工食品は原則許可。
４．美味を求めず、飽食に溺れず。

【食事改善要項】

１．常備品（乾き物・缶詰・瓶詰め）と生鮮食品（魚類・魚介類・野菜類・果物類）を組み合わせよう。
２．少しづつ食材を開拓し、検索して知識を増やそう。
３．※食品添加物・人工甘味料・果糖ぶどう糖液糖・アクリルアミド・トランス脂肪酸・白い悪魔の３兄弟（砂糖・白米・小麦粉）は遠ざけよう。
（※食品添加物に多用される無機リンは、カルシウム・マグネシウムの吸収を阻害します。）
４．穀類・◎豆類・魚類・魚介類・肉卵類・◎海藻類・乳製品・◎ナッツ類・◎きのこ類・◎イモ類・野菜類・調味料・漬物類・果物類を食べること。（◎は腸内環境改善に必要な食物繊維が多い食材）
５．炭水化物・たんぱく質・脂質・食物繊維・ミネラル類・ビタミン類・ポリフェノール・ファイトケミカルを過不足なく摂取すること
６．常備品の例
穀類＝もち麦、豆類＝きな粉・納豆・☆高野豆腐・味噌、魚類＝☆煮干し・かつおぶし・でんぶ・削り粉、魚介類＝☆ほしえび・乾燥しじみ、肉卵類＝卵、海藻類＝焼海苔・カットわかめ、乳製品＝☆チーズ・牛乳・ヨーグルト、ナッツ類＝☆黒ごま・ピーナッツ・アーモンド・くるみ・マカダミアナッツ、きのこ類＝きのこ三昧・黒きくらげ・マッシュルーム(缶)、イモ類＝干し芋、野菜類＝カンピョウ・☆切り干し大根・フライドオニオン、調味料＝酒粕・黒酢、漬物類＝全般、果物類＝バナナ・レーズン。
（☆カルシウムが多い食材）
７．ジャンクフード・インスタント食品・超加工食品・加工肉（ハム・ベーコン・ソーセージ）・※コンビニ食品・お菓子は悪魔の食べ物
（※コンビニで食べて良いのはバナナとナッツだけ）
８．サラダは食べるな
９．おやつ候補は、レーズン・バナナ・ゆで卵・ナッツ類・ハイカカオチョコレート・カッテージチーズ・干し芋など沢山あります。どれもグルテンフリーですが特にオススメしたいのがレーズンです。糖質が多いので食べ過ぎは禁物だけど、案外に低GI食品でカリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅とミネラル類が多く、食物繊維・抗酸化作用のあるポリフェノールも魅力です。ハイカカオチョコレートは菓子類ではあるけれど低GI食品で、カカオポリフェノールが魅力です。

【ゆっくり解説】40代50代の腸が若返る！老化に最強の炭水化物！もち麦のとんでもない効果とは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube


(1) 【40代50代】炎症が激減し最高の体調になる最強の食べ物【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=EIVBZ3ECrxo

(1) 【糖尿病予防にはコレ！】もち麦を食べるだけで痩せる本当の理由を徹底解説します！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=SEcRXjD7Ag8

No.3 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/27 20:48

カロリー調整も食事制限も絶対駄目。

心と体を壊して良くて廃人、悪くて死人になるだけ。

この回答へのお礼

じゃあどうすればそこまで痩せるんですかね。
運動って意外と消費カロリー低いし

お礼日時：2022/10/27 20:53

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/27 20:25

＞三大栄養素とカロリー以外はほとんど適正です

そんなレベルじゃ話にならない。

この回答へのお礼

え、摂取カロリー適正にしてもそこまで痩せられるんですか？
モデルとか500～1000くらいしか食べてないみたいなのに？
私は食が細いから食べれても1200くらいだけど体重増えたなぁと感じたら1000以下に調整してる

お礼日時：2022/10/27 20:35

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/27 20:19

栄養を考えている人と考えていない人の違い。

この回答へのお礼

栄養さえ考えてれば無理なく36kgなれるんですか？
三大栄養素とカロリー以外はほとんど適正です

お礼日時：2022/10/27 20:21