20代です。現在、持病や精神病から療養中のため、実家に間借りさせてもらっています。
かろうじて働いている状態なのですが、家族全員が夜型(0時に起きてPCゲーム、喫食、喫煙、入浴、大きな独り言など)、生活音が大きく、睡眠時間の確保ができずにおります。
自身はいわゆるワーキングプアで、金銭的にもできる対処に限界があるのですが、今していることとして、
・耳栓(スポンジ、カナル型、イヤーマフなど)
・アイマスク
・ドア前にシートや仕切りを立てる
・睡眠導入剤の頓服
……などです。我慢はしてきましたし、やんわりとお願いしたり、家に入れる額を増やしたりしましたが、取り合ってもらえず。
寝られないならと夜勤やダブルワークにしたり、自分も夜型に変えようとしたのですが、体が保たず。
ホテル暮らしや住み込みもしました。金銭的な問題で限界が来たり、そもそも住み込み先での共同生活をする方々は、家族とほぼ変わらないような生活リズムであったり。
何か対策方法はないでしょうか?
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