１日40本吸ってますが、煙草の本数を減らすにはどうしたら？

１日40本吸ってますが、煙草の本数を減らすにはどうしたら？

No.6 ベストアンサー 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/12/11 17:48

一番いいのは起きてる時間内で吸わない時間を設ける事。

ただそれやると一気に吸うのだけど、その吸い方を満足して吸うやり方にする事。
物足りないが本数であって、いつでも吸える環境なら我慢は苦にならずできるはず。
吸うときに吸ったってイメージと吸わない時に我慢してるイメージを持つ事が大事

No.5 回答者： Epsilon03 回答日時： 2022/12/11 14:43

外的な何かを行おうが結局は本人次第と言う事になります。

「なあなあ」の様な事では無く、デジタル式に自分を徹底的に管理する事ですね。
ヘビースモーカーにとってはかなりキツイでしょうが、それをしなければ減らせません。
1本2本なんて減った内に入りませんので、1日40本を1日20本とする事をまず目標にして、
「いつまでに」とゴールを決めて、それまでの間は細かく計画を起てる事です。
意思力が問われますから、やると決めたなら意地でもやり遂げる。
「やれば出来る」とも言いますからね。

No.4 回答者： youyoulife1 回答日時： 2022/12/11 14:32

買わないことですね。

減らす必要があるなら減らせばいいし、必要がなければ減らないです。
人間は、必要のないことって積極的にはやらないですよね。

No.3 回答者： わんこ大戦争 回答日時： 2022/12/11 14:20

合間に飴とかガムはどうですか？

No.2 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2022/12/11 14:02

難しいですね。

たばこの種類を変えてみるとか？

この回答へのお礼

フィリップモリス吸ってます 前は、わかばでした

お礼日時：2022/12/11 14:04

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2022/12/11 13:57

こういうのは何でもそうですが、しないと決めて実行するだけです

それ以外にはないです