煙草に関してです。私は起きてからタバコを吸う本数が多いですし、なにか物事をしながら吸ってしまう癖が

Question

煙草に関してです。
私は起きてからタバコを吸う本数が多いですし、なにか物事をしながら吸ってしまう癖があります。
メンソールの5mmです。

そのせいもあってか夜なかなか眠れずですし、お金はかかるし吸ってても良いことなんて気分が良くなること以外ほとんどありません。
禁煙に成功した人はどのようにして辞めれましたか？

ちなみに1箱の消費量は2日です。

largesnowman · Accepted Answer

わたしはかなり長い期間、数十年の愛煙家でしたが、
煙草をやめる事に成功しましたね。
煙草をやめて一年と半年ぐらいでしょうか。
それでも今でも吸いたくなるときがときどきあります。
それだけ煙草は依存度がかなり高いということ。

どのようにやめたかですが、
私の場合は単にたった２つの事を徹底的何がなんでも厳守した事ですね。
１．買わない。　２．吸わない。
これができれば誰も悩まずにやめられますよ。
っていうのが喫煙者の考えですが、
確かにそうなんですが、たった、この２つだけを守るだけなんですよ。
あとは何がなんでも厳守すればいいだけです。
そしてこのやり方ができるひととできない人がいるとは思いますが、
出来る人は一週間できればできます。
一週間できれば一か月を死に物狂いで続け
あとは苦しいですが惰性で半年できればもう先は見えてきます。

人それぞれ禁煙のやりかた、禁煙パッチなどはあると思いますが、
わたしはこのやり方が一番いいかと思います。
お金もかかりませんし、
実際、煙草やめるって簡単な事といえば簡単な事。
たんに依存してしまっているからできないだけです。
どうしたら楽に、簡単にやめられるかということを
考えているから、禁煙のやりかたで迷うじゃないでしょうかね。

参考にしてくださいませ☆

て2くん · Answer

禁煙を行うって非常に強い意思。
残念ながら、これしかない。

強い意思がないなら、おとなしく病院の禁煙外来にいってください。
それが一番よいですね・・・

ニコチン中毒って気軽にやめられませんからね・・・

一ヶ月以上入院して、しかも喫煙スペースにいけないってなると、イヤでも禁煙できるよｗ
それ以外なら、やはり強い意思か、禁煙外来になりますから・・・

よしいくぞう · Answer

ニコチン依存と習慣依存、それぞれを消去することです。

代替え、薬もサポートで使うといいです

僕はまず、タバコをやめる1週間前にアメスピに変えました

健康になるという意思表示です。

アメスピは添加物が少ないのです

そして電子タバコのニコチンのないものを買いました。こちらは吸っていいことにします。

そして禁煙治療をします。
今はないそうですがチャンスピック、なかなか良かったです。
ニコチンパッチはどうなんですかね？やったことないです。

ま、この物価高でタバコは明らかな無駄金です。

奴隷みたいなもんですこの料金。

さっさとおさらばしましょう。

どうやるって己の意志でしょうな

nolyall · Answer

煙草って夜の不眠に繋がるのですか？初耳です
ガンには繋がりますがｗ

煙草吸いはそもそも精神の弱さ。自分の弱さと向き合ってください
弱い部分と正面衝突して下さい。
そうすればやめられます。

ちなみに成功した人についてですが
やめようと思ってそのまま何も電子タバコもせず、精神の強い人なら意思だけでやめられていますし、
電子タバコで慣らしていく手法もあります

ただやはり、個人的には　タバコは逃げなので、自身の精神の弱さと向き合う事が一番かと

masha5310 · Answer

吸わないと決めてそれを実行する、要はひたすら我慢するだけです
自分力で禁煙しようが、禁煙外来に行こうが、とどのつまり必要なのは我慢ですから、そこで折れてしまう人には禁煙は出来ません

タバコが吸えない状況でも、忙しく仕事をしているときは、長時間吸わなくても平気だったりしませんか？
なのでまず「自分は煙草を吸わなくてもなんともないんだ、我慢できるんだ」っということに気づく、自覚することからですかね

また、煙草を吸いたい欲求は、自分の行動に紐づけられている場合が多い
大体はいつも吸っていた状況で吸いたくなるので、そこを見極めて集中的に気を付けると回避がしやすくなります

ks5512 · Answer

何も変えずに、止めると決めれば良い。

mimon01 · Answer

一番成功率の高い禁煙方法は、禁煙外来の医院でニコチンパッチを処方してもらいながら止める方法です。保険も効きます。
心理的にも、医師に禁煙を宣言している事が拠り所になって、喫いにくくなります。

煙草に関してです。 私は起きてからタバコを吸う本数が多いですし、なにか物事をしながら吸ってしまう癖が

わたしはかなり長い期間、数十年の愛煙家でしたが、

禁煙を行うって非常に強い意思。

ニコチン依存と習慣依存、それぞれを消去することです。

煙草って夜の不眠に繋がるのですか？初耳です

吸わないと決めてそれを実行する、要はひたすら我慢するだけです

何も変えずに、止めると決めれば良い。

一番成功率の高い禁煙方法は、禁煙外来の医院でニコチンパッチを処方してもらいながら止める方法です。

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