一週間仕事で疲れてる場合ジムに行ったり、サウナに行ってもいいですか？それとも家でゆっくりした方がいい

一週間仕事で疲れてる場合ジムに行ったり、サウナに行ってもいいですか？それとも家でゆっくりした方がいいですか？どっちがメンタル的に良いですか？よろしくお願いします。

No.5 回答者： sandaba 回答日時： 2022/12/25 09:02

医学的な根拠は特にない、あくまで私見ですが。

どこが疲れているかによると思います。

頭が疲れてるときには身体を動かすとすごく良く眠れて翌朝スッキリできます。

身体が疲れてるときにジムでさらに運動すると、ちょっとだるくなりすぎて、そのまますぐ寝られるならいいんですが帰り際がちょっと危ないです。

No.4 回答者： horita 回答日時： 2022/12/21 21:38

精神的なストレスは、運動で解消したらいいね。

そのまま、ゆっくりしても解消されにくい。
音楽で癒してもいいけど。
反対に、身体的に疲れているときは、体を休めるかな。
でも、サウナはいいね。お風呂に入ってから。

No.3 回答者： kiku831 回答日時： 2022/12/21 03:31

私はガッツリ、運動にサウナ、寝酒が好きです。

あとは友人と会話することかな。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/12/17 12:10

人によるので、両方やってみて比較すればいいです。

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2022/12/17 12:08

私は疲れているという事は体に疲労物質が溜まっていて酸性化アルカリ性に偏っていることだと思っているので　レモン水を飲み汗をかく運動をして疲労物質を追い出します。