No.4ベストアンサー
- 回答日時:
大量のタンパク質(筋肉繊維の強化)と炭水化物(筋肉への栄養)
それに数時間レベルの激しい筋トレ(主に無酸素運動系または遅筋Ⅱ型系トレーニング)
これを毎日継続して行うことでレスラー系(名前&画像検索しても裸体が出なかったので大凡レスラー系かな?という推測)の肉体が手に入ります
ただし ハードゲイナー テメーはダメだ
…いや本当にガチなハードゲイナーな人は上記では難しいです(実体験)
健康バランス考えて食べると肉体作れないし(栄養が足りない)
肉体作ろうと思うと主にLDLコレステロールとか異常値になります(実体験)
故に…取るべき食事法を模索するところからスタートとなります
No.3
- 回答日時:
自衛隊に入れば、もれなく筋肉が付いてきます。
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それと同様にプロテインを毎日飲んでもダメな様な気がします。