A 回答 (9件)
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No.8
- 回答日時:
睡眠をコントロールする要素の一つに、
脳の「睡眠-覚醒リズム」というものがあり、
人間は起床から8時間後と22時間後に
自然な眠気を感じるようにできています。
例えば、毎朝6時に起きる人にとっては、
午後2時ころに眠くなる波がやってきます。
眠いのは「気合が足りないから」「意志が弱いから」
というだけではなく、人間の自然な現象でもあるのです。
また、昼間の眠気は、睡眠-覚醒リズムだけでなく、
夜の睡眠時間が足りていないことも大きく影響しています。
高校生の場合は、
思春期に入ると、メラトニンの分泌時間が
徐々に遅くなるので眠くなる、ということも
あります。
こうして眠くなったときに、退屈な
授業を受けると、コロリ、と眠ってしまう
訳です。
ナルコレプシーという病気の場合も
あります。
No.6
- 回答日時:
何時間目の授業でしょ?
座ってるのも原因ですが、13:30~15:00位までの時間が1番眠くないですか?
給食やお弁当を食べて脳内の血糖値がピークに達してるので、眠くなりやすいです。
午前中から眠いのは夜更かしか、睡眠の質の低下、朝食をたくさん食べすぎた、つまらない授業、教科担当の先生が甘い先生、教室内の温度が高い、年齢が主な原因と考えられます。
私は専門学校時代、1時間目から最終授業まで通しで爆眠してた事は何回もあります(笑)
軽く寝たい時はシャープペンを支点にして、開眼したまま居眠りする事です
逆に眠気覚ましをしたい時は気が引き締まる授業をする先生、体育、元気が出るシトラス系の果物食べたり、ミントやメンソールの香りを嗅ぐ、眠たそうな時は先生には当てて貰う、居眠り注意された人のグラフ化し廊下の掲示板に張り出す、不名誉にも月間や年間チャンピオンには罰ゲームᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
、、、はどうでしょう?
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