No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私は現在、毎日フィットネス通いしています。
週1回参加するボールのプログラムは骨盤を意識して回したり前後に揺らしたり。後々担当先生に聞いてみると、骨盤を使って回したりすることは、お腹(ウエスト)も引っ込むし、小さいボールを太ももにも挟むことで、太ももも小さくなると言っていました。お腹に関しては、ボールなくても大丈夫です。普通に座って背筋を伸ばして、骨盤を意識するだけですから。(立ちながらでもOK)
No.3
- 回答日時:
残念ながら部分痩せはできません。
それと夏まで痩せる、ということですが、10kgは無理です。5kgが限度です。ジョギングやウォーキング、踏み台昇降を30分~50分、週に4、5日やりましょう!
それで効果はあります。
地道に頑張ってください。
No.1
- 回答日時:
ヒップはわかりませんが、ウエストは、おなか周りが厚手できつめのスカートをはくといいようです。
夏場など、おなか周りに汗をかくので、さらにダイエット効果があるように思います。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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