A 回答 (4件)
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No.2
- 回答日時:
ランニングと縄跳びがスタミナをつける基本だと思う。
でもキックのスタミナをつけたいのなら、サンドバッグを限界まで蹴る。
この前テレビ番組で長嶋一茂がやっていたね(極真空手だけど)。
108回連続で蹴るというものだったけどスタミナは付くと思う。
でも最新科学でわかってきたことは、スタミナは腸内細菌で変わってくるということ。
テレビで見たが青学の陸上部はその辺りを考えているらしい(詳しいことは忘れた)。
No.4
- 回答日時:
LSD(Long Slow Distance)が効果的です、会話できるくらいの速さで最低1時間。
ロードワークをゆっくりやるイメージでhttps://ja.wikipedia.org/wiki/Long_Slow_Distance
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