No.5ベストアンサー
- 回答日時:
>パンチ力はあるのですが、スタミナが続きません。
おそらく、必要以上に力み(筋肉に緊張した状態)があるのだと思います。
なので、最も効果的なトレーニング方法は「考え方を変えること」です。
まずは、脱力を努力されてください。
あとは、概念をひっくり返して考えてみてください。
そうすれば同じことをやっても効果が違ってきます。
ある程度の年齢以上になると、どうしても力がないのに力で解決しようとしてパフォーマンスは下がり、さらには体を痛める人が多くいます。
特に男性はそこそこは力があるので、それに頼ってガチガチな人は少なくありません。女性を参考に最低限の力で最大のパフォーマンスを得られるしなやかさを目指されるほうが良いと思います。
パンチ力あっても、それだけではさほど意味ないですからね。
強さとはそういうものだと思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2022/03/27 14:43
ご丁寧な回答ありがとうございます。
走り込みでインターバル走(100mくらい全力で走り100mくらいゆっくり歩く)を主にしてますが、スタミナをつけるのにどうでしょうか?
No.6
- 回答日時:
キック経験者です。
スタミナ不足は私も悩まされました。
私は、主さんと違いスピードタイプのファイターでした。
スタミナの付け方ですが、そのころのトレーナーさんに言われました
「スタミナは内臓の筋トレ」だと
「とにかく吐くまで走れ」だそうです。
有酸素運動で2時間走っても筋肉は落ちていくだけでパワーが足りなくなるそうです。
なので全力疾走を繰り返し、吐いて内臓から鍛えることで体力がつくとか。
私も2年程繰り返しましたがスタミナには自信もてるようになりました。
ボディーに耐えれるようにもなりましたしね
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