白米と玄米と雑穀米の中ではどれが1番ダイエットに適していると思いますか？

白米と玄米と雑穀米の中ではどれが1番ダイエットに適していると思いますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2023/03/11 23:30

玄米です。

雑穀米は麦系のものが入ってますので、グルテンフリーにはならないです。

玄米を少量の塩を入れて炊き、おにぎりにして冷やしてから食べると糖の吸収が抑えられます。

No.8 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2023/03/12 16:47

糠

No.7 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/03/12 12:34

糖質で言うのなら玄米で、その他で言うのなら白米と言うよりかは7分精米にもち麦を入れたものがおすすめです。

No.6 回答者： 2003ゆー 回答日時： 2023/03/12 09:10

玄米です。

No.5 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/03/12 01:26

栄養価的に考えると玄米だねぇ

白米は論外だし(炭水化物的に)
白米が混ざる雑穀米も駄目だね

No.4 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/03/11 23:53

食べたいものを、よく噛んで食べる。

それで充分だと思いますよ^ ^

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/03/11 23:45

食物繊維がたくさん摂れるのと、自然にたくさん噛むので、玄米かな…♪

No.2 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/03/11 23:32

麦ごはん