仕事で物凄く落ち込むことがありました。（100%自分が悪いです）落ち込み続けても意味ないので反省して

仕事で物凄く落ち込むことがありました。（100%自分が悪いです）落ち込み続けても意味ないので反省して次から気をつけるのみだと思うのですが、気持ちの切り替えが難しいです。こんなときどうしたら良いでしょう

No.7 回答者： 五十路坂 回答日時： 2023/03/13 07:51

立ち直らない。

切り替えない。

このまま「あと何日落ち込み続けられるか？」
落ち込み記録を更新してみる。

新記録を打ち立てておけば、次に落ち込んだ時、
「あれ？この間より３日早く元気になったナ～♪」
と自信が持てる。

それではお疲れ様です、ドンマイです。

No.6 回答者： pome吉 回答日時： 2023/03/13 05:51

酒のんで寝る

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/03/13 02:49

のんびりお風呂に入って、好きな物をちょこっと食べたり飲んだりして、明るい気持ちになれる動画やテレビ見たり、落ち着く音楽聴いたりして、ご自分に優しく過ごしてあげて下さい(^^)

悩み事は帰り道まで…♪
明日はまた、新しい日(*^^*)

No.4 回答者： モンスターロシモフ 回答日時： 2023/03/12 22:56

飲む！

No.3 回答者： break_time 回答日時： 2023/03/12 22:22

音楽聴いて気分転換を。

No.2 回答者： ポタコ 回答日時： 2023/03/12 22:03

時間が必ず解決します。

大丈夫ですよ。

No.1 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2023/03/12 21:58

友達とかに相談して、アドバイスもらったり、愚痴聞いてもらったりして

気持ちをスッキリさせたほうがいい。
親とかでもいいし