ダイエットに関しての質問です。 倖田來未と同じ 18時以降何も食べないダイエットをしています。 です

ダイエットに関しての質問です。

倖田來未と同じ　18時以降何も食べないダイエットをしています。
ですが　寝るまでに　凄くお腹がすきます。

カロリーゼロの寒天ゼリーも食べない方が良いのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/05/28 20:41

寒天ゼリー(1人前「79.75g」)のカロリーは40kcalです。

寒天ゼリー「100g」のカロリーは50kcalです。

「ゼロカロリーゼリー」なら良いと思います。
例えば
https://www.tarami.co.jp/jellys/jellys-variety/c …

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2023/05/29 20:25

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/05/28 20:58

毎日ではなく数週間に一度の

一時的な断食は効果ありますけど
頻繁にやってたら胃の休息どころか身体が飢餓状態に陥って
太りやすくなりますけど？


やるならボディービルダー形式やフィットネスビキニ形式の方が余程良いよ
あっちは完全に「肉体を作る」プロですから
歌手やモデル程度とは比較になりません
筋肉の付き方も脂肪の付き方も余程為になります

比較的簡単な方法書いときます　実践するかは別として
ボディービルの大会前の減量期の食生活です
食事は１日5～7回
GI値を意識し血中値を上げない(インシュリンの過剰分泌をさせない)
タンパク質多め(体重×1.6倍gで１日３～６回に分ける)で
糖質をギリギリにする(１日35~70g)
摂取カロリーをコントロールし余剰を作らない
１日１～２時間の「無酸素運動/毎日部位を変える」

後は１ヶ月に２～３回のチートデイ
ですね
チートデイも間違った情報が結構多いので簡単に書きますが
チートデイは糖分をそれまでの2～3倍の量を取って「糖分は足りていると脳を騙す」方法です　これにより飢餓状態からある程度脱します