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No.5
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ポカリは糖分が多い事も有り、その糖が脂肪に変わって体重が増えたと言う事でしょう。
飲みすぎは腎臓にも負荷を掛けるだけですし、糖尿病のリスクも上がります。
水分を排出する為には体のナトリウム濃度を下げないとなりません。
ポカリにもナトリウムが含まれていますから、ナトリウムの排出にはカリウムを含む
食品を摂る事ですが、これも摂り過ぎると害になるだけですから、デザート的にバナナを
1本食すぐらいですかね。
水分補給はミネラルを含む麦茶が良いでしょう。
とは言う物の、全ての食品や飲料に於いて摂りすぎは害になりますから、適量を。
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