拒食症回復は、お米を食べなきゃ代謝悪いまま体重増えると聞いたのですが、オートミールからでもお米食べた

拒食症回復は、お米を食べなきゃ代謝悪いまま体重増えると聞いたのですが、オートミールからでもお米食べたのと同じ効果でますか?まだ糖質怖いのでそこからチャレンジしてみたいです。そして今まで200カロリーも摂れていなかったのに急に800キロカロリーの米ありの食事にシフトしたら、体重の増えかたはどうでしょうか。

No.1 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/01/12 07:44

質問者さんの元の身体状況があってこその結果になるのでなんとも言えません。

しかしながら、平均的な見込みであれば月に1kg前後だとおもいます、増えるとしても。

で、これなんですがBMIで見てやってください。

BMIが25以下であれば平均的な体重なので、質問者さんが太ったと思っても現実世界の基準としては大丈夫です。

もし、これにつまづき前に進めない場合には心療内科を受診なされてください。

正直、状態を見ながらの手助けは必要だとおもいます。
(お大事に！)

プラン…
オートミール各食30gからスタート
(糖分もある程度必要なので、バナナを1日を通して1本食べること)

それができれば白米を日あたり300g食べること
(お米を食べて増えるのなら、他の栄養が不足しています。あすけんなどの管理アプリで栄養バランスを見直してみてください。)