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バスケ選手の筋トレについて。ジャンプトレーニングをすると、筋持久力も鍛えささるのですか？

締切済

質問者：バスケ人
質問日時：2023/07/19 18:46
回答数：1件

バスケ選手の筋トレについて。
ジャンプトレーニングをすると、筋持久力も鍛えささるのですか？

自重で低負荷にするにはどんなメニュー、どんなことを意識すればいいでしょうか？

補足日時：2023/07/19 20:18
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回答 (1件)

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No.1

回答者： EFA15EL
回答日時：2023/07/19 18:54

全くダメとは思いませんが、

ちょっと負荷が強すぎるかと。

筋持久力トレーニングは、低負荷、連続、短休憩が基本です。
スローペースで縄跳びするとかなら別ですけどね。

- 1
- 件

この回答へのお礼

ありがとうございます。
同じやり方でも連続にしたり、短休憩にしたりすることで、効果は異なるってことですよね？

お礼日時：2023/07/19 19:02

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