胸筋を鍛えるトレーニングで3キロのダンベルを両手に持ち脇を閉めて肘を90°に保ったまま前後に振る筋ト

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質問者：airiiii.0425
質問日時：2023/07/26 16:55
回答数：1件

胸筋を鍛えるトレーニングで3キロのダンベルを両手に持ち脇を閉めて肘を90°に保ったまま前後に振る筋トレをしているんですが肩に負担がかかっている気がするんですがフォームが間違っているんでしょうか？

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No.1

回答者： sunchild12
回答日時：2023/07/27 14:14

フォーム云々ではなく、そもそもメニュー選択が間違っています｡

胸を鍛えるのなら腕を前に押し出す動きが必要です。
（例えば腕立て伏せの様な）

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