食事の時間間隔

食事の時間間隔について質問です。私の場合は、7:00頃に朝食、12:30頃に昼食、19:20頃に夕食を食べるようにしています。入浴は20:30で、就寝時間は23時ごろです。3食の時間間隔はこれで問題ないでしょうか？

No.2 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/08/04 11:18

食事の時間以外にどんな条件を抱えてみえるかは不明ですが、日常生活を送る成人としての過ごし方でしたら問題ないです。

間食もされているのであれば、条件は全然違ってきますね。
ダイエットに関与する事をお尋ねになりたかったのでしょうか？
規則正しい生活が健康維持であり、疾病予防に繋がります。

No.1 回答者： Hill-andon 回答日時： 2023/08/04 11:13

＞3食の時間間隔はこれで問題ないでしょうか？

何に対し、問題が有るか・無いかを問うのでしょ

ごく一般的に肝心なのは、食べる時間よりも
毎日、規則正しく同じ時間に食べれる様にする事です。

夕食後の入浴間隔
食後1～1.5時間以内では、血圧が下がりやすいため、
湯船での失神など危険な事故につながりかねません。
また、消化不良の原因にも

また、就寝の1～2時間前の入浴が、睡眠の質を向上させます。
よって、入浴時間を遅らせる事です