No.3
- 回答日時:
ストレッチでは痩せません
生活習慣の改善、栄養のコントロール、筋トレ、有酸素運動等が必要です
一応確認ですが、痩せたら困るスポーツなどはしていませんよね?
であるなら標準体型くらいを目標にして絞っていくのは、健康のためにも美容のためにも、人生を充実させるためにはありだと思います
時間がないのは言い訳になりませんが、ないならないで、短時間で出来る高負荷の運動もありますから、そういうのを行っていくのも手です
「HIIT」で検索をかけてみるといいですよ
No.2
- 回答日時:
規則正しい生活はされていらっしゃいますか?あと、タンパク質取ったり、お水は飲まれていますか?あと、砂糖の入っていないジュース、コーヒーなどはのまれたりしていないですか?昔、教わったのですが、お菓子を食べてもよいけど、1日200カロリーまでにし、15時が一番よいのをご存知ですか?一番食べても吸収されない時間だからそうです。
あと、毎朝15分歩き、筋トレして、3ヶ月で10キロ痩せました。寝る前、何時間か前には、ご飯済ませたり、湯船に入ることも大切です。なぜなら、からだを温めることが大切だからです。タンパク質や筋トレは、ユーチューブとかググれば出ると思います。今はめちゃくちゃ悔しい気持ちで、いっぱいではあると思いますが確実に1日、1日、やらなきゃいけないことをやり、痩せたら、無言の圧でいきましょう。女性が太ってるとか、そういうことで、指摘はされやすいですか、男性でも、同じことがあれば、まちがいなく、周りは黙っていないので、指摘はされると思います。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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