息苦しさや、理由もないのに緊張感や不安感を感じたり、最近は会話をしている時頭が回らなくなり言葉が詰まったり、誰にも構われたくない、考えられたくないと考えたりします。ちょっとしたことで泣きたくなるほどイライラして、自分を傷つけたりします。今までは何も思わなかったのに、幸せそうな人を見るとしんどくなるようになりました。幸せになりたいとも思わなくなりました。しんどいのだけ辞めたいです。
疲れてます、今までずっとこんな感じでしたが、できない事が増えています。ADHDも、最近は初対面の人から指摘されるレベルで酷くなっています。多分、話してておかしいんです。でも、死にたいと考える事は一切ないです。だから、精神科に行けないです.この程度で精神科くるなんてって思われるのが嫌です。こういう精神科に行くほどではない軽度のうつ状態ってどうしたらいいですか、
自分で治せますか
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
過去を悔いたり、未来に希望を持てなかったり。
こればかり考えても病むだけですね。
今を生きること、やる事はこれだけです。
精神科に行きたいと思うならば、行ってからの対応をウジウジ考えるのではなく。
まずは出来る事をやっていきます。
病院を予約する。まともな精神科ならば空きが少ないのでこれだけで結構時間がかかります。
予約が出来たら、的確に自分の症状を伝えるために、思いついたものを全て箇条書きにして残していく。
毎日毎日出来る事を考え、実行していくだけです。
失敗したら、その都度、やり方を変えたり別の方法を試したりするのです。
そう言う経験を沢山積んだのちに、過去を悔いたり未来を考えたりすれば良いです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(メンタルヘルス) 自分はスーツを着ると首や喉が苦しくなります。 なんかスーツが重たく感じて首にのしかかっている感じがあ 1 2021/12/13 09:32
- 事件・事故 精神科医の指摘 4 2021/12/21 14:40
- その他(悩み相談・人生相談) 抗不安薬と抗うつ剤 2 2021/11/26 21:20
- ストレス 心療内科、精神科に行ったらどうなりますか? なんか最近感情がおかしくて けど、薬でコントロールとかし 3 2021/11/24 23:48
- その他(社会・学校・職場) 最近ずっと憂鬱です。 きっかけは些細なストレスの積み重なりです。私は他の人からはきっと「呑気で何も考 1 2021/12/18 20:37
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 病気についてです。 私は先月からスーツを着ると首周りや喉が圧迫されて苦しくなり気持ち悪くなります。 1 2021/12/12 21:52
- 会社・職場 職場の人間関係を踏まえ、前々から私自身について疑問に感じていた事があるので、もし上役で沢山の社員を見 2 2021/11/02 23:05
- 子育て 1歳4ヶ月の息子の対応にどうしていいかわからず病みそうです 6 2021/11/21 01:35
- 不安障害・適応障害・パニック障害 病気について質問です。 喉仏付近の過敏性で悩んでいます。 数週間程前から突然喉仏付近が敏感になりワイ 2 2021/12/09 23:40
- その他(悩み相談・人生相談) 一人暮らしについて意見聞かせて下さい 今大1で、一人暮らしをしたいと思っています。 家から学校まで2 8 2021/12/29 04:00
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
これ、躁鬱だと思いますか?病...
-
知覚過敏、酸蝕歯の気にしすぎ...
-
医学部2年です。 親友と精神科...
-
気力がない 課題つらい 大学4年...
-
自力で
-
書籍 精神科セカンドオピニオン2
-
イケメンですか?服着替えました!
-
ツインレイなんか信じてる人っ...
-
わかる方いらしたら教えてくだ...
-
何か気分が上がらないです 鬱み...
-
過食嘔吐にお金をほぼ使ってし...
-
毎日過食嘔吐をして、風呂にも5...
-
1週間の過食で6.5kgほど増えま...
-
グロ好き 病気?
-
体重36キロ以下で入院って本当...
-
主治医とプライベートで会いた...
-
私は慈悲の瞑想をしていますが...
-
精神科医への陽性転移です…
-
拒食症からの過食症です。死に...
-
心を壊されました。もうしんど...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
落ち込み
-
忘れ物や閉め忘れ、事故などが...
-
恋愛体質を変えるにはどうすれ...
-
自力で
-
ツインレイなんか信じてる人っ...
-
私,強迫性障害でありもしない...
-
これ、躁鬱だと思いますか?病...
-
精神科の患者って騙されてませ...
-
自覚のない人を精神科に連れて...
-
精神科はこどもだけでも行けま...
-
意味分からない事する人。 精神...
-
ユビーAI診断というアプリで診...
-
死にたいって思い続けてます。 ...
-
精神科に行って医者に、私がど...
-
過食嘔吐です。 舌ピ開けたけど...
-
境界性人格障害を患った有名人?
-
自動思考や侵入思考の直し方
-
精神科のスタッフは医者以外は...
-
叫ぶのをなんとかやめる方法が...
-
高校生です。親に内緒で精神科...
おすすめ情報