No.5ベストアンサー
- 回答日時:
本気で止めると決断することです。
一本吸ったら、指一本を切り落とす。二本目吸ったら、また新たな指を一本切り落とす・・・と固い決意をします。それをその度、実行するだけで、たいていの人は止められます。
No.1
- 回答日時:
そこに山があるから登るといっしょで、そこにタバコがあるから吸うなので、とりあえず、タバコがない状況を作ることです。
そして、どうしても、タバコが吸いたくなったら、飴やガムを食べたり、コーヒーを飲んだりして、口を紛らわしてください。
それでも、効果0でしたら、パッチや禁煙外来に行くことをおすすめします。
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