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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
なるほどですね…おそらくですが、栄養が不足しているとは思います。
まず、確実に不足をしてしまっているであろう栄養素としては、ビタミンとカルシウム、そして鉄分です。
タンパク質量としては食物繊維は分かりませんが、糖質も不足をしている可能性はあるかもしれません。
そして、これらなのですが、ここですべてを書くとなると、とても大変なので、管理アプリをおすすめします。
現在の状態に合わせ、目標摂取カロリーを定めてくれるアプリです。
登録されている食品の品目が多いものが良いと思います(あすけんなど)
まずは、そこで指定のあるPFC(お肉やお魚などのタンパク質、良質な脂質、糖質)や果物、必須栄養素を補われてみると良いかも。
(回答は以上となります、グッドラック)
No.2
- 回答日時:
メンヘラさんか。
精神科にかかっているなら太る薬を出してもらうといい。
痩せる薬はないけど太る方はなんぼでもあります。
ものによっては3ヶ月で20-30kg増も可能ですよ。
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