太ってしまって制服が着れなくなりそうです

学校の制服を買ったのですが、採寸の時に空腹だった為、少々制服のサイズが小さめになってしまいました。
今、私は食事制限（軽めで1600kcal）と運動（腹筋と背筋１００回ずつと軽め）、入浴時間を３０分にするなどの手抜きながらダイエットをしています。
それでも、全く痩せず、そのまま体重が落ちないのです。
それで気を抜いて、お菓子を食べてしまうと太ります。
今の体型のままだと、制服のサイズが小さく、生活が不自由になってしまいます。
あまり暇なわけではなく、お金に余裕も無いので、ジムなどには通えず、もう一度制服を買いなおす事も出来ません。
あと約2ヶ月くらいで、何とか3kg以上痩せられないでしょうか？
ちなみに、普段の生活の中では運動することがあまり出来ないため、運動不足です。
ウォーキングやジョギング等、室外系のものは無理かと思われます。

No.2 回答者： nyangel28 回答日時： 2006/12/08 03:02

食事の時間を変えるだけですごい効果がありますよ。

一番脂肪になりにくい時間→１４～１５時
一番脂肪になりやすい時間→２～３時（上記の約１５倍脂肪がたまる）
朝から１５時までにたくさん食べとく！
脂肪貯蓄率（？）は２１時から特にやばくなってきます。

朝昼の内に食べたいもの食べときましょう。
１８時以降の食事を控えるとかなり効果がでます。
でも・・極端におなかペコペコで寝ると翌朝の吸収率がＵＰしちゃいます。
夕食は軽くとるのが望ましいですね。
私は夜食生活だった頃に比べ、食事の量を変えずに３～４キロ落ちました。
がんばってくださいね！




　

この回答へのお礼

２～３時に食べると１５倍脂肪が！？
・・・食事は何時食べても同じかと思っていました。
凄い差ですね・・・。
今まで普通に９時や１０時にご飯食べてましたよ・・・。
良い情報を有難う御座いました。

お礼日時：2006/12/09 19:07

No.1 回答者： PEIKD7463C 回答日時： 2006/12/07 22:52

ストレスがたまるダイエットは続かないと思いますよ。

↓これがいいと思います。
http://www.boocs.co.jp/index.html
あまりお金もかからないからすぐにでも始められます。
ダイエットですから好き放題食べるのと比べたら苦しいですが、他の方法よりはずっとラクなはずです。
２ヶ月でたったの３キロ減は少なすぎると思います。
普通はもっと減ります。

この回答へのお礼

ご回答有難う御座います。
お金もかからず、忙しくてもでき、ストレスがたまらない、最高ですね。
2ヶ月で3kg減は少ない方ですか・・・。
良い情報をありがとうございました。

お礼日時：2006/12/07 22:59