No.3ベストアンサー
- 回答日時:
10キロ47分。
速いですね。
私個人的な感想ですが、フルマラソン初心者は、長い距離を走るというより、いかにイーブンペースで長い時間走れる体力をつける事が先決だと思います。
ゆっくりで良いんです。
まずは自分の身体に「フルマラソン走ります!」という事を伝える事です。
具体的な練習内容はインターバルとか色んなメニューはありますが、初心者はあまり具体的なメニューにはこだわらずに1時間走とか2時間走とかやるのはどうでしょうか?
走っても長くて3時間走位が良いのでは?
私も去年の今頃は3月の東京マラソンにむけてトレーニングしてました。
インターバルとかやりましたが結局は踵痛めて思う様な練習出来ずに本番を迎えました。
そんな経験から学んだ事は、絶対に無理な練習はしない事です。
ゆっくりで良いので長い時間走れる様な体力でありそれに耐えうるような足を作る事です。
変に無理な練習すると、スタートラインにすらたてなくなりますからね。
くどいようですが、無理しない事です。
No.2
- 回答日時:
それは貴方の年齢とマラソン初心者か?
によってちがいますね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ウォーキング・ランニング 2キロも走れないが半年後フルマラソン大会に出場したい 40代女性です。会社でランニングが流行っており 4 2023/09/24 22:56
- その他(スポーツ) 来年3月のフルマラソンに申し込みしました。5キロ信号以外は歩かず何とか走る事出来ました。 だけど太腿 4 2022/09/04 16:58
- その他(スポーツ) フルマラソン2回目の挑戦します。 前回は練習不足と膝痛めて途中リタイア。今回は完走したいです。現在1 3 2022/08/31 12:43
- その他(スポーツ) フルマラソンをサブ3で走れるようになるにはどういった練習が必要ですか?またマラソンに筋トレは必要だと 2 2023/11/08 11:24
- 陸上 マラソン初心者です 12月にフルマラソンに参加します。 自分の今のスペックはこんな感じです。 時間1 1 2023/09/19 00:38
- 陸上 フルマラソンの42.195km走れる人は誇ってもいいですよね。誰でも出来ることでは無いと思います。 2 2023/03/29 12:24
- レシピ・食事 22歳の新人看護師です。日々持っていくお弁当のおかずに悩んでいます。 こんにちは。 今年の春から看護 5 2023/08/12 15:01
- 登山・トレッキング ランニング&登山初心者がトレイルランに挑戦するのは無謀? 2 2023/11/08 15:39
- Word(ワード) Wordの段組みの設定が上手くいきません 3 2021/12/06 01:31
- その他(エンターテインメント・スポーツ) 東京マラソンまで後2週間! この週末30キロ走の大会に出るかどうか迷ってます。 ちなみに東京マラソン 1 2023/02/16 14:28
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
剣道、バレー、バスケ、テニス...
-
水泳選手ってみんなガタイがい...
-
体操の内部告発について 誰が得...
-
マラソンの他に頭を使う必要が...
-
今サッカーjリーグとバスケBリ...
-
腕相撲って体重差大事ですか? ...
-
プロ野球やプロサッカー選手は...
-
心は女だけど体は男性と言う人...
-
フジテレビ、100キロマラソン
-
身体の使い方で1番難しいスポー...
-
弓道の初段の一級ではどちらが...
-
日本が支払うW杯の放映権料は...
-
「kaepa」というスポーツブラン...
-
hiitや階段ダッシュとジョギン...
-
否定してみてください 体力を一...
-
女子スポーツ
-
男女同じ体操服を越えるグロは...
-
ここ数年の三浦知良の活動
-
ジェンダーの人はなぜ男なのに...
-
スポーツ用品店の経営者は、み...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2キロも走れないが半年後フルマ...
-
三段跳の二歩目をつぶれなくしたい
-
「24時間テレビ」が好きな人は...
-
ソフトテニス部の中学女子です...
-
マラソンでランナーがタバコを...
-
アニメを「完走する」ってどう...
-
マラソン大会のスタート前、ど...
-
ランニングの時に履くロングス...
-
48グループや坂道グループにハ...
-
持久力と足の筋肉をつけるため...
-
脚の耐久力(?)を上げる方法
-
なぜマラソンは42.195km?
-
皇居周辺のジョギング
-
ランニング用の時計
-
帝国劇場と帝国ホテル
-
ベンチマーク 3DMarkの「完走...
-
僕は、300メートル走を10分か、...
-
ジョギング中におすすめのパワ...
-
一般参加可能なマラソン大会で...
-
300m80秒ペースで25分完走した...
おすすめ情報