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レッグプレスとレッグエクステンションは効果としてどう違うのでしょうか？ どう使い分けると良いのでしょ

締切済

  • 質問者：A.SPEC
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

レッグプレスとレッグエクステンションは効果としてどう違うのでしょうか？ どう使い分けると良いのでしょうか？ その２つを行うと大腿四頭筋がキツいので大腿四頭筋が鍛えられてる事は分かります。

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： kaz33
  • 回答日時：

レッグプレスは腿裏のハムストリングにも効きますね。


(脚を置く位置で変わってきます)
レッグプレスやった後に四頭筋を追い込むためにレッグエクステンションを追加するイメージです。
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No.1

それぞれの起点が違うと思います


レッグプレスは起点が膝で、レッグエクステンションは足首の様に思う
効果としては、前者が大腿四頭筋と腰に、後者は大腿四頭筋と大腿直筋にそれぞれ効果が出るのでは？
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