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レッグプレスやって、ヒップがむちゃくちゃ筋肉痛になってます。これはやり方間違ってるんでしょうか？ レ

締切済

  • 質問者：明智謙吾
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

レッグプレスやって、ヒップがむちゃくちゃ筋肉痛になってます。これはやり方間違ってるんでしょうか？
レッグプレスって太ももですよね？

お尻が筋肉痛になっても全く効いてないってことですよね。

質問者からの補足コメント

  • ありがとうございます。
    一応筋肉痛になってるので効いてるのは間違いないんですかね？

      補足日時：2023/07/11 10:07
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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

トレーニング歴15年の者です｡



レッグプレスの主動筋は大腿四頭筋と大臀筋ですから、ヒップが筋肉痛になる事は間違いではありません｡

足を付く位置によって、その比率は変わります｡

前気味に着くと大臀筋、後ろ気味に着くと大腿四頭筋の稼働比率が高くなります｡
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