No.4ベストアンサー
- 回答日時:
不安や緊張で眠れない場合、カルシウム・葉酸・GABAなどの摂取をお勧めします。
平日と土日で寝ている時間が異なる場合は、概日リズム睡眠障害の疑いが高いです。
No.3
- 回答日時:
寝れないとき、横になって目を閉じるだけで、休息にはなる。
意識が消えてるかどうかは2割位の価値と聞いた事が有り、
ほぼ、問題ないと、無視してもぞもぞしていると、不思議と、
それから30分せず寝ている。
結果、睡眠薬とか不要で、医者にもいかずで済んでます。
No.1
- 回答日時:
しばらくは眠剤使えばいいと思います。
人間は嫌な経験は忘れるようにできています。精神科医がそう言ってます。
そのうち自然と飲み忘れたりする日が出てくるでしょう。
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