ケトジェニックかローファットダイエットをすれば痩せると言いますよね?
ローファットダイエットをしたいのですが、
お米を食べて本当に太らないか心配です。
女性です。56kgから夜にお米を食べなくなって51kgまで落ちました。昼もほとんどお米は食べません。
普段は朝はプロテイン、昼はキャベツ千切りサラダ、パン、味噌汁です。夜は米なしで多い時だと800〜1000kcalくらいとっていました。
ラーメンとパンも好きで月1〜3回食べに行きます。
マクドナルドも好きで月一行きます。
こんな感じの食生活の人がローファットできますか?
ケトジェニックはお金がかかりそうなのと難しそうで、、
はじめはカロリーオーバーせずに食事をするダイエットの方がいいのでしょうか?
どんなダイエットが向いていますか?
ちなみに夜ご飯は実家に食べに帰っていて、作ってもらってるので出された分は食べるのでついつい食べすぎます。
実家から遠いところで一人暮らししていたときは、夜サラダチキン生活とかお鍋生活してた時は49kgまで痩せてまわらからも痩せたねって言われました。
実家でご飯食べなくなるのもがなんだか悪いしどうすればいいでしょうか?
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