体力強化のため、成人した子どもですが、スクワットをオモリ付けて１時間やらされて腰が動かせなくなり大変

体力強化のため、成人した子どもですが、スクワットをオモリ付けて１時間やらされて腰が動かせなくなり大変な状態になってますが、この特訓、とうでしょう…
普通に腰イカれてしまうと思うんですが、一般に世間で認められてるような特訓のやり方なんでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/03/10 10:23

スクワットにはやり方があります

正しいやり方なら腰はやられません

やった場所が家かジムか学校(成人済みなら大学？)か分かりませんが
ちゃんとやり方を知ってる方にアドバイスを求めるのが良いかと

因みに時間に関してはスクワット１時間は限界まで追い込む場合は結構普通ですので何とも書けません(筋トレが趣味な人なら特にｗ)
重さを変えつつ8~10回15rep
クールタイム３分だとそれぐらい余裕で行っちゃいます

この回答へのお礼

やはりやり方知ってる人が指導していればこんな事にはならなかったのかと思います

お礼日時：2024/03/14 10:30

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2024/03/09 20:58

あなたのお子さん（成人済）がスクワットをオモリ付けて１時間やらされたってことですか？

どうしてそんなシチュエーションになったのか分からんけど、そういった追加の負荷をかけながら行うダンベルスクワットって言うのはあります
ただ1時間も普通はやらんし、故障の様な状態になるまでトレーニングをするのは間違いです

この回答へのお礼

やはり1時間は異常ですよね

お礼日時：2024/03/14 10:29