筋トレした後にジョギングをしようと考えているのですが プロテインはどのタイミングで飲むべきですか？

筋トレした後にジョギングをしようと考えているのですが
プロテインはどのタイミングで飲むべきですか？
筋トレ後？ジョギング後？

No.4 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/03/28 17:34

前だとゲプッとなる人は後にしてねwww

No.3 回答者： Kewpie3 回答日時： 2024/03/28 16:20

いつでもOK

昔はプロテインのゴールデンタイムは筋トレ後とか言われてましたが、最新の研究ではゴールデンタイムそのものがないと言うことになってます。
そもそもタンパク質は1日の総摂取量で考えればOK
1回で20gしか吸収できないとか言う説も研究の結果覆されてます。

No.2 回答者： kan3 回答日時： 2024/03/28 16:16

＞筋トレした後にジョギングをしようと考え

後で良いよ

No.1 回答者： アノトキノ猪木 回答日時： 2024/03/28 16:14

前と後両方が良いみたいです