No.2
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その時々の旬のものがいいですな〜
脂のりが良い青魚なんかがエネルギー量は多いとおもいますが、感覚的に食べて元気がモリモリ出るのはカツオやカジキです!
フレッシュな肝臓を生で食べれるカワハギもビタミン系をよく取れるとおもいます。
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