158cm、50キロ 最初は42キロだったのですが旅行の関係もありですが一ヶ月で8キロも太ってしまい

158cm、50キロ
最初は42キロだったのですが旅行の関係もありですが一ヶ月で8キロも太ってしまいました。
ストレスで暴飲暴食も止まらず、食べまくってしまいました。運動も全くしず食っちゃ寝生活でした笑、しかも揚げ物やご飯よりカロリーの高いお菓子ばっかり食べていたので健康面も怖いです。

元に戻るにはどんな方法で戻れますか？期間も教えて欲しいです

No.5 回答者： と.げ.と.げ 回答日時： 2024/06/17 00:22

拒食症だったんですね。

1度きちんと病院に行くことをおすすめします。

No.4 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/06/16 23:22

元の生活に戻せばOK。

食べる量、運動する量、睡眠の時間、
を以前のように戻せば1年で戻ります。

No.3 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/06/16 22:26

＞一ヶ月で8キロも太ってしまいました。

多分、その８キロの多くは水分です。８キロ太る（体脂肪を付け42キロの頃に食べていたもの+牛丼８２杯食べる必要がありますが、そこまで食べてないでしょう。

とりあえず42キロの頃の食事に直して様子を見てください。段々元に戻ります。それで戻らなければ炭水化物類をうんと減らした食生活に戻せば、そのうち痩せるでしょう。

No.2 回答者： ノートサンタ 回答日時： 2024/06/16 22:26

逆にすれば宜しいと思います。

暴飲暴食を止める・食べまくらない・運動する・食後直には寝ない。カロリーの高いお菓子を食べない。ストレスがあるのならそのハケグチを食べ物に向けない。3食以外は食べない。食べたくなったら水を飲む。他へものでない、趣味はないですか。例えばウォーキング・登山など

No.1 回答者： amerikaumare 回答日時： 2024/06/16 22:16

私も　若いころの超多忙なころに　6か月で10kgも増えてしまって「楽してるなぁ」とか言われましたが、とんでもない。

月に200時間も残業してました（残業規制のないころの話で）ストレスが原因ですね。運動する暇もなかったですし。　その後も数年で10ｋｇ増えてしまいました。
ようやく最近、５年で12kg減らしてもとに戻りつつあります。（今はヒマです）