健康

普段の生活で、気をつけている事はありますか？
健康で居る為に何かしていますか？
参考にさせて頂きたいです。

質問者からの補足コメント

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  皆さん有難う御座いました♪

  No.5の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2024/06/26 16:04

No.5 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/06/24 23:20

お食事のバランスと、発酵食品を食べること、できるだけ無理をせず、ストレスをため込まない、とかかな…(⁠*^⁠^⁠*)

この回答へのお礼

ストレス…
かなり溜め込んでいます(T . T)
ストレス発散、やってもやっても、どうしても
ストレス溜まります(T . T)

お礼日時：2024/06/25 18:28

No.6 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/06/25 22:55

ストレスに対抗してくれるビタミン類と、幸せホルモンの材料のトリプトファン(お豆腐、納豆、お味噌汁などの大豆食品、牛乳や、ヨーグルトチーズなどの乳製品)や、ギャバ(発芽玄米、じゃがいも、お茄子、トマト、かぼちゃなどのお野菜や、お漬け物、お味噌汁、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品)、テアニン(緑茶や紅茶)などを意識して摂ると、身体の中からストレスの軽減やリラックスに繋がるそうです♪

特にビタミンCとD、発酵食品は、ストレス軽減と腸内環境改善、免疫力強化にも繋がりますので、おすすめですp(⁠^⁠^⁠)q

この回答へのお礼

再度有難う御座いました♪

お礼日時：2024/06/26 06:32

No.4 回答者： ir-y 回答日時： 2024/06/24 19:37

①食事には塩分量に留意する

②毎日5,000歩以上歩く
③毎日筋トレを15分

この回答へのお礼

地道な事をコツコツと！

お礼日時：2024/06/24 19:44

No.3 回答者： 閑野 回答日時： 2024/06/24 19:36

快眠、快食、快便。

あと、適度な運動です。毎朝５時から６㌔のジョギング。朝ご飯がおいしい。あと、タバコはとっくに止めました。酒は少々、何事も明るく考えるようにしてます。おかげで今のところコロナにもかかっていません。

この回答へのお礼

適度な生活ですね。
ジョギングかぁ、汗かきは足が遠のくなぁ。

お礼日時：2024/06/24 19:43

No.2 回答者： ogi_3 回答日時： 2024/06/24 19:31

散歩

この回答へのお礼

お礼日時：2024/06/24 19:33

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2024/06/24 19:31

なーーーーんも有りません。

ほっといたら治るし。

この回答へのお礼

何も考えないのも、ありなのかもしれません。

お礼日時：2024/06/24 19:33