A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
カロリー消費なら水泳が最強でしょ
筋肉を付けたいなら水泳はダメだけどね(基本が有酸素運動だし)
筋肥大や筋力を付けるには負荷を付けつつの筋トレしか無いよ(糖質やタンパク質取らないと増えないけど)
運動も殆どしたこと無い虚弱だったら水泳で最低限の筋力と心肺能力を身につけるのはいいと思うけどね
冬場だったらジョギングか登山がいいよ
登山でもせめて登ってから下山まで4時間~6時間ね
標高もできりゃ1000mは欲しいかな
そうすると酸素濃度が低下するから心肺機能的に良いトレーニングになるよ
筋力はそれほど付かないけどね(基本負荷のない運動ですし/荷物が無ければw)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 私の運動での理想消費カロリーの目安を教えてください 22歳女、153センチ63キロ、体脂肪率42%で 3 2024/01/01 23:55
- ダイエット・食事制限 自分のダイエットを教えて下さい。 183kg 95kg 筋肉量64kg体脂肪25kgです。 基礎代謝 5 2022/12/06 22:28
- 筋トレ・加圧トレーニング EMSという筋肉を付けれる機械があるらしいのですが あれは本当に筋肉がつきますか? もし筋肉がつくな 4 2024/01/04 23:05
- ダイエット・食事制限 一人で出来て、お金がかからない、高校生にもできる方法で1番カロリーを消費できる運動は何ですか? 運動 6 2022/08/07 16:44
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて真面目な質問です。 摂取カロリーより消費カロリーが少ないと筋肉が付きにくいと言う話を聞 6 2023/07/02 22:44
- ストレッチ・体操・エアロビクス 静かにできるけどたくさんカロリー消費できる運動、教えて下さい。 8 2022/10/31 09:08
- ダイエット・食事制限 消費カロリーが摂取カロリーを超えなければ太ることはないんですか?筋肉をつけながらや栄養バランスをきに 7 2023/04/18 15:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 【腹斜筋トレーニング】腹斜筋周りに付いた贅肉を効率的に落とすトレーニング方法を教えてく 1 2023/07/11 07:28
- ダイエット・食事制限 今増量中でもう時期減量しようと思っているのですが、筋トレ以外の運動で効率よく脂肪燃焼する方法を沢山教 1 2023/08/26 17:43
- その他(ヘルスケア・フィットネス) ぐうたらのための運動 3 2023/09/23 15:14
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
「環境が人を育てる」って本当?環境によって人格や生き方は本当に変わるのか
環境が人生に与える影響は実際どれほどのものなのか、専門家の田宮由美さんに伺った。
-
子供にマクドナルドは体に悪い?
ファミレス・ファーストフード
-
自分はずっとパワハラを受けてきて、 労基、市、弁護士、どこに伝えても 伝えても助けてくれませんでした
労働相談
-
なぜ日本国民が自民党に投票するのか分かりません
政治
-
-
4
「インターネットをしたいからパソコンを貸して」 と言って来たのですが、
会社・職場
-
5
永久追放で死にたいです 番号変えるのもケータイ新しくするのも かなりかかるし どうしたら(*_*)(
その他(悩み相談・人生相談)
-
6
世の中は、学歴だけが重視される訳じゃあないですよね⁉️何卒回答を宜しくお願いします。
その他(悩み相談・人生相談)
-
7
結局、障害者というのは、ルールガチガチの健常者の世界は合わないのかもしれません。 障害者が健常者のル
その他(悩み相談・人生相談)
-
8
台湾で、大地震があり大被害が出てます‼
台風・竜巻
-
9
太りたくなくてスプーンで最近吐き始めたのですが、喉がめちゃくちゃ痛いです、、、 これは当たり前なので
ストレス
-
10
チョコレート食べたら1粒500kcalとかあって驚愕しているのですが、1粒のカロリーが540kcal
その他(悩み相談・人生相談)
-
11
教えて!gooって知らないのに回答する人多くないですか? 実際の体験談を書いたのに、回答になってない
教えて!goo
-
12
ダイエットに関しまして。ダイエットした事ないので、わからないのですが、体重を3キロくらい減らしたいで
ダイエット・食事制限
-
13
的外れな回答をしている人に対してその旨を指摘すると大抵無視されるのですがなぜですか。 無視をすること
教えて!goo
-
14
ノートパソコンの活用方法を教えてください、たくさん意見を待ってます!
ノートパソコン
-
15
DVDメディアがこんなことになってますが
その他(パソコン・スマホ・電化製品)
-
16
21歳 大学生一人暮らしです。 バイク欲しいのですが、親がどうしてもバイク乗るなと何年も何年もうるさ
バイクローン・バイク保険
-
17
台湾の大地震に伴い私はさっそく日本の伝統である千羽鶴を折っていますが あなたは台湾の為になにをしてい
地震・津波
-
18
iPhoneとAndroidの違いは何ですか?
Android
-
19
彼女ができない。
モテる・モテたい
-
20
オレオレ詐欺やった兄は財産継げると思いますか?
消費者問題・詐欺
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
どうして私にだけこれほど圧を...
-
インフルエンサーとしてSNSで活...
-
昔はイレズミをしている人は怖...
-
ダメ出しのお説教、自慢話、強...
-
職場の女の子がずっとプレゼン...
-
同棲解消の引越しについて
-
免許センターの更新の予約制に...
-
歳を取ると、お金ですか?何事...
-
こういう人って地主さんってこ...
-
快楽に溺れる方法
-
男女の友情が成立する人としな...
-
1日6.5時間労働25日出勤、通勤1...
-
堀北真希ってどこにでもいそう...
-
妻は仕事より家庭を優先するべ...
-
そうめんは、一束一人前として...
-
教えてGOOのこういう回答読むっ...
-
自分には生まれてこの方、同性...
-
人生楽しみがないなんて思って...
-
アルコール依存になると、性格...
-
日本の大企業ってパワハラ横行...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
とにかく太りたい!
-
中世の三美神と、ルネサンス期...
-
今年から水泳部に転部するので...
-
女子中学生に質問。 水泳の授業...
-
水泳って本当に痩せるの?
-
肩幅が広すぎて困ってます、、 ...
-
私の彼氏は10年近く水泳をバリ...
-
小学校の水泳指導での教師の水...
-
水泳の授業が6回あり、全て見学...
-
高校生水泳部です 腹筋どうでし...
-
デブプールはずかしい
-
今日学校に水着を置き忘れてし...
-
水泳を辞めたしまった息子
-
飛び込みの もう真っ白な泡の中...
-
水泳で中学生男子が、「勃起し...
-
男子中学生って水泳授業の時サ...
-
腹筋割れてますか? 学校水泳で...
-
私の中2の息子は水泳をやってて...
-
水泳指導のバディシステムの方...
-
ジュニア選手を育てているコー...
おすすめ情報